andrey.voronezh@gmail.com

Отцы и дети. Читать далее...

2011-05-30

В ходе эволюции у людей развились способности, смысл которых нам абсолютно понятен, - например, свойственная нам, в отличие от других живых существ, особая способность ловко выполнять руками какую-либо работу. Она дала человеку возможность производить вспомогательные средства, в значительной степени, облегчившие нашу жизнь. Другой пример - способность к логическому и креативному мышлению. Она стимулирует развитие нового и приводит к огромному количеству изобретений.

Но какой смысл имеют многочисленные чувства со всеми их оттенками и вариациями? Кратко на этот вопрос можно было ответить так: чувства помогают нам в сотые доли секунд оценивать ситуации и людей. Они мобилизуют в организме необходимую энергию для преодоления сложных ситуаций и дают импульсы к действию. Они помогают нам ориентироваться в сложной действительности и дополняют тем самым работу мозга, который пытается сделать то же самое при помощи логики. Таким образом, в ситуациях, требующих быстрого принятия решений, они являются важной инстанцией - даже тогда, когда вы этого не замечаете.
Пример: Смена работы
Когда вам предлагают повышение в другом филиале вашего предприятия, вы пытаетесь представить, что будет, если вы его примете. Мысли, которые при этом возникнут, вызовут у вас определенные эмоции - например, ответственность за большой коллектив - радость, гордость или опасения и сомнения в себе. Возможность проживания в другом городе вызовет любопытство, любовь к переменам, радость, интерес, а может быть, страх и даже недомогание. Представление об изменении прежней жизни может вызвать чувство облегчения («Наконец-то я вырвусь отсюда!») или печали из-за необходимости оставить друзей, коллег и семью.
В значительной степени ваше решение будет зависеть от того, какие чувства у вас при этом возникнут и насколько они будут сильны. Если перевесит чувство печали и страха, ваш рассудок найдет обоснованные причины считать предложение не (достаточно) привлекательным. В значительной степени принятию этого решения способствовали ваши чувства, а рациональные обоснования часто лишь подстраиваются под них.
Эмоции влияют на наши решения посредством сигналов. Они сопровождают нас, когда мы представляем себе различные сценарии будущего, и помогают выбрать наиболее подходящий. Согласно последним научным исследованиям, эмоции не являются ни исключительным качеством романтических натур и привилегией женского пола, ни ошибкой природы (в плане своих разрушительных последствий).
Эмоции - это часть сложнейшего аппарата, который помогает нам оценивать обстоятельства и ситуации. Они стимулируют нас к действию и помогают гибко реагировать на всё новые требования жизни.
Есть вечная любовь, бывшая любовь, красивая любовь, первая любовь, большая любовь, белая любовь, грустная любовь, загадочная любовь, волшебная любовь, искушенная любовь, бескорыстная любовь, высокая любовь, духовная любовь...
Но, какой бы ни была она - любовь - неизменный повод для многочисленных дискуссионных изысканий, зачастую представляется как математически выверенный процесс взаимоотношения индивидуумов вне эмоционального контекста. Контраст и противоречие сущностей и явлений нашего безумного мира.

Источник: http://www.rusarticles.com

Люди слабы в предсказаниях своего будущего. Читать далее...

2011-05-29

Люди слабы в предсказаниях своего будущего.
У многих жителей планеты, как выяснили западные психологи, возникают серьезные трудности, когда они пытаются с высокой долей достоверности предсказать свое собственное будущее, особенно в части будущего счастья. Ученые из университета Льежа в Бельгии и университета Британской Колумбии в Канаде, информирует онлайновое издание американского журнала U.S.News & World Report, установили, в частности, подобная неспособность проистекает из элементарного явления: люди попросту игнорируют то, кем на деле являются.
Другими словами, люди не могут признавать ту ключевую роль, которую их собственная личность играет в определении будущих эмоциональных реакций.
О своих выводах психологи из Бельгии и Канады пишут в специализированном научном издании Psychological Science («Психологическая наука»). Этот журнал издается ассоциацией психологов.
Авторы психологического исследования выяснили, что личные естественные «солнечные» или негативные свойства натуры человека, вероятно, служат куда более мощным указателем на будущее счастье в сравнении, скажем, с тем или иным специфическим событием или явлением.
В рамках изучения предмета исследователи также выяснили, что большинство людей игнорируют собственные личностные характеристики при обдумывании того, что кроется впереди - в будущем, и, тем самым, допускают просчеты в стремлении определить свои будущие ощущения. Авторы проекта называли это явление «пренебрежением (игнорированием) личности».
Этот феномен они протестировали в связи с президентскими выборами 2008 года в Соединенных Штатах.
Так, в начале октября, то есть незадолго до ноябрьских выборов, значительная часть бельгийских граждан определилась с тем, как они будут себя ощущать, если на выборах победит Барак Обама или его конкурент сенатор Джон Маккейн. Сразу на следующий день после выборов они информировали о своих истинных ощущениях, одновременно заполнив формуляры с тестами по определению личностных характеристик.
В рамках исследования почти каждый испытуемый поддерживал Барака Обаму, поэтому большинство участников эксперимента предсказывали, что испытают счастье, если Обама выйдет победителем.
Хотя, как замечают психологи, личности участников опыта не повлияли на их предсказания, поскольку как невротики, так и радостные сторонники Обамы заверяли, что его победа сделает их в равной степени счастливыми, истинные чувства людей после оглашения результатов голосования в США выстроились близко вдоль линий их личностных характеристик.
Это означает, что сварливые и раздражительные сторонники Обамы так и остались в той же самой категории вечно брюзжащей и чем-то недовольной публики, несмотря на то, что им представился случай праздновать победу.
То есть, они «позабыли» о свойственных им чувствах тревоги и неудовлетворенности и слишком переоценили будущее ощущение счастья.
Позитивно же настроенные индивиды из числа участников проекта оказались более точными в предсказаниях своих чувств, так как их натуры естественным образом преисполнены свойственными им ощущениями радости бытия.
По иронии получается, что позитивно настроенные граждане с меньшей степенью вероятности, по сравнению с негативно настроенными индивидами, воспринимают окружающий мир уж слишком в розовом цвете.
Поэтому, как замечают психологи, вполне оправданно любому человеку перед принятием важного решения оценить собственную личность и свои обычные реакции.
Вот конкретный пример с планированием будущего отпуска.
Если по характеру вы - легкий и счастливый персонаж, то, возможно, вам не потребуется тратить большие суммы денег и множество усилий на поиски идеального места для отдыха - по той простой причине, что вам везде будет хорошо.
Напротив, если у вас более тяжелый характер, то, скорее всего, вы будете испытывать сожаление о сделанном выборе при малейшем факторе раздражения и неудовольствия.
По этой причине с учетом вашей личности и характера вам следует самым тщательным образом планировать все детали предстоящей поездки.
Только так вы сможете обеспечить себе ощущение будущего счастья.
Это можно сформулировать и так: не сосредоточивайтесь слишком много на самом предстоящем событии.
Крепче задумайтесь над тем, кто вы есть на самом деле.

Источник: point.ru

Зимняя депрессия. Читать далее...

2011-05-29

Зимняя депрессия (известная также под названием "сезонное аффективное расстройство") - это расстройство настроения, при котором у людей, которые нормально чувствуют себя в течение большей части года, в зимнее время появляются следующие симптомы:

• Эмоциональные нарушения депрессивного ряда: депрессия, подавленное настроение, безысходность, мучительное ощущение несчастья, отчаяние, безнадёжность, чувство вины, снижение самооценки, чувство бесполезности, неспособность испытывать положительные эмоции.
• Другие эмоциональные нарушения: повышение уровня тревоги и напряжения, повышенная раздражительность.
• Нарушение когнитивных функций: затруднение концентрации внимания, ухудшение памяти, замедление и/или снижение интеллектуальной активности, нерешительность.
• Нарушения сна: увеличенный по времени, но не восстанавливающий сон; появление или усиление потребности в дневном сне; пробуждение ото сна затруднённое или, наоборот, преждевременное.
• Ухудшение самочувствия в дневное время: сонливость, вялость, апатичность, усталость, ощущение "свинцовых" конечностей, стойкая потеря энергии.
• Плохая переносимость обычных нагрузок: апатия и депрессия делают их фрустрирующе тяжёлыми. Это зачастую затрудняет выполнение повседневных обязанностей и приводит к снижению или потере трудоспособности. Ещё сложнее становится справляться со стрессовыми ситуациями.
• Переедание, увеличение употребления углеводистой и сладкой пищи (мучные изделия, сладости) и алкоголя, что, в свою очередь, может приводить к проблемам с избыточным весом.
• Соматические симптомы: боли в суставах, снижение либидо, нарушения пищеварения, ухудшение иммунитета и снижение резистентности к инфекционным заболеваниям (гриппу, ОРВИ и т.д.).
• Изменения социального поведения (более характерны для детского и молодого возраста): затруднение коммуникаций с другими людьми, избегание общения, снижение эмпатии, конфликтогенное поведение и др. Изменения в поведении вызывают проблемы с семьёй, друзьями и работой.
У пациента с зимней депрессией обнаруживаются многие (но, конечно, не все) из указанных выше симптомов. Симптомы, как правило, повторяются регулярно каждую зиму, начиная с сентября-ноября, и продолжаются до марта-апреля. Диагноз считается верифицированным, если симптомы наблюдаются в течение трёх или более зим.
Зимняя депрессия исчезает весной. Это происходит либо резко на фоне кратковременной (до 4 недель) гипомании или гиперактивности, либо постепенно. В первом случае наблюдаются внезапные резкие изменения настроения, ажитация (возбуждение), беспокойство и/или краткие периоды гипоманиакальности (гиперактивности). Для второго варианта характерно постепенное исчезновение симптомов зимней депрессии без резких изменений настроения. Скорость исчезновения симптомов зависит от интенсивности солнечного света весной и в начале лета.
Существует и маскированная (скрытая) форма зимней депрессии, при которой доминируют такие симптомы, как усталость, вялость, нарушения сна и нарушения пищевого поведения, а эмоциональные нарушения (депрессия и тревога) отсутствуют или выражены крайне слабо. Такую форму зимней депрессии нередко называют поэтичным термином "зимний блюз".
Сезонное аффективное расстройство представляет собой серьёзную проблему, которая не позволяет человеку нормально жить и требует постоянной медицинской помощи. Зимний блюз - более мягкое, но, тем не менее, тоже очень неприятное состояние.
Зимняя депрессия может начинаться в любом возрасте, но чаще всего её первые проявления наблюдаются в возрасте от 18 до 30 лет. Зимняя депрессия наблюдается во многих странах и в северном, и в южном полушариях нашей планеты, но она встречается крайне редко в пределах 30 градусов от экватора, где светлое время суток продолжительное и постоянное, а уровень освещённости очень высок.
Нелеченная зимняя депрессия может приводить к осложнениям: суицидальным мыслям или поведению, социальной изоляции, развитию различных зависимостей (лекарственной, алкогольной и проч.), проблемам с учёбой или работой.
В странах с умеренным климатом распространённость зимней депрессии выше, чем хотелось бы. Например, по оценкам Британской ассоциации изучения сезонного аффективного расстройства, в Великобритании "классическая" форма зимней депрессии наблюдается у 7% населения, и ещё 17% страдают от её "мягкой" (субклинической) формы. Американские исследователи приводят почти такие же цифры: сезонное аффективное расстройство - 5%, зимний блюз - 20%.
В механизме развития зимней депрессии ключевую роль играет световое голодание, вызывающее нарушение работы эпифиза, который регулирует все суточные ритмы в организме человека. Сбой ритмов - очень серьёзный стресс, который вполне закономерно приводит к таким тяжёлым последствиям, как депрессия, нарушения сна и т.д.
Поскольку причина зимней депрессии - недостаток света, то главным средством её лечения и профилактики должен быть свет. И действительно, основным методом лечения зимней депрессии считается светотерапия.
Но свет нужен не обычный, а очень яркий. Даже в превосходно освещённом офисном помещении уровень освещённости не превышает 500 лк (лк, люкс - это единица измерения освещённости), в то время как для борьбы с зимней депрессией необходимо от 2500 до 10000 лк, а в солнечный день она может превышать и 100000 лк. И даже в пасмурный день уровень освещённости на улице в десятки раз (!) выше, чем в помещении.
Используемые при светотерапии источники света чаще всего оформляются в виде так называемых "световых коробов" или "световых башен", которые устанавливаются на стол на расстоянии 60-90 см от лица пациента. Расстояние подбирается таким образом, чтобы освещённость на уровне лица пациента соответствовала требуемой - от 2500 до 10000 лк (при увеличении расстояния в 2 раза уровень освещённости падает в 4 раза). В последние годы всё более популярными становятся портативные источники яркого света, выполненные на светодиодах (например, так называемый световой козырёк (light visor) и светодиодные очки (LED spectacles)).
Каким бы ни был источник света, его излучение не должно содержать вредных для глаз ультрафиолетовых лучей.
Во время светотерапии пациент может заниматься своими обычными делами: есть, читать, работать за столом, сидя рядом с источником света. Пациент не должен смотреть прямо на источник света; достаточно, чтобы свет падал на лицо. Во время сеанса не следует использовать тонированные линзы, солнцезащитные очки или другие препятствия для доступа света к сетчатке глаза. Продолжительность светотерапии может составлять от 30 минут до 4 часов в день и находится в обратной зависимости от уровня освещённости. Чем ярче свет, тем меньше продолжительность сеанса. Например, при освещённости 10000 лк может быть достаточно получаса. Менее яркие источники света требуют большего времени. Положительный эффект светотерапии, как правило, проявляется в течение трёх-четырёх дней. Эффективность светотерапии зимней депрессии очень высока и составляет приблизительно 85%.
Тем не менее, использовать светотерапию рекомендуется только по назначению и под контролем врача, поскольку, как и все методы лечения, она способна вызывать побочные эффекты (раздражительность, нервозность, бессонницу, тошноту, головную боль, утомление глаз, дестабилизацию настроения при биполярном аффективном расстройстве), и только врач (психиатр или психотерапевт) владеет информацией, необходимой для коррекции и профилактики подобных проблем. Кроме того, только врач, наряду со светотерапией, для лечения зимней депрессии может использовать методы фармакотерапии (преимущественно серотонинергические антидепрессанты) и психотерапии (главным образом когнитивную психотерапию).
Лечить депрессию необходимо под наблюдением врача. Но методы профилактики Вы вполне можете использовать и самостоятельно. Эти простые советы помогут Вам надёжно защититься от зимней депрессии:
1. Сделайте Ваше окружение более светлым, ярким и солнечным. Распахните шторы, откройте жалюзи. Уберите препятствия, которые блокируют солнечный свет. В светлое время суток старайтесь располагаться поближе к окну.
2. Старайтесь чаще бывать на улице. Очень полезно устраивать прогулки продолжительностью от 30 до 60 минут в светлое время суток в течение первых двух часов после пробуждения.
3. Регулярно (4-5 раз в неделю по 20-40 минут) занимайтесь аэробными физическими упражнениями. Они помогают уменьшить выраженность стресса и тревоги, высокие уровни которых могут усиливать симптомы зимней депрессии.
4. Включайте в свой рацион продукты, которые содержат полиненасыщенные жирные кислоты класса Омега-3. Рядом исследований было доказано, что они способны уменьшать симптомы депрессии. Источниками Омега-3 являются морская рыба (лосось, скумбрия, сельдь и др. - в любом виде, кроме жареного), а также семя льна, льняное масло и грецкие орехи.
5. Заботьтесь о своём организме. Выделяйте достаточно времени на ночной сон, ложитесь спать до полуночи. Во время работы устраивайте перерывы (или хотя бы переключайтесь на другие виды деятельности) через каждые 40-45 минут однотипной деятельности. Придерживайтесь правил здорового питания, принимайте пищу в одно и то же время. Находите время для расслабления. Если у Вас есть такая возможность, проведите зимние каникулы в тёплом, солнечном месте.
6. Подерживайте социальные связи, не экономьте время на общении с друзьями. В трудные моменты поддержка друзей поможет Вам преодолеть негативные эмоции.
7. Осваивайте методы управления стрессом (нервно-мышечную релаксацию, методы управления тревогой и др.). Чрезмерный стресс может привести к депрессии, перееданию и другим неблагоприятным последствиям, а также повысить Вашу уязвимость к воздействию светового голодания и других негативных факторов. Владение методами стресс-менеджмента поможет Вам не допустить неблагоприятного развития событий.

Источник: http://www.psychologov.net

Страх зависти делает нас добрее? Читать далее...

2011-05-28

Собственный успех может заставить нас волноваться о том, что окружающие будут нам завидовать и пытаться чем-то навредить. В новом исследовании, опубликованном в журнале Psychological Science, сообщается, что страх стать мишенью завистливых людей делает людей более благосклонными и даже услужливыми к людям, которых они считают своими потенциальными завистниками.
Зависть может быть "белой" и вредоносной
Исследователи обнаружили, что люди с "белой" завистью мотивированы на улучшение себя - она рождает желание что-то сделать, чтобы быть в чем-то похожим на человека, которому они завидуют. С другой стороны, люди с вредоносной завистью желали бы хоть чем-то навредить более успешному человеку.
Ученые решили выяснить, как чувствуют себя люди, которые являются объектом зависти. Для этого людей, участвующих в экспериментах, заставили почувствовать, что им будут завидовать из-за того, что они получат награду в пять евро - иногда заслуженно, иногда просто так. Исследователи предполагали, что заслуженный приз приведет к белой зависти, в то время как незаслуженная премия - к вредоносной.
Мы думаем, что успешные люди должны делиться с другими, но сразу забываем об этом, когда сами достигаем успеха?
Участников эксперимента попросили дать совет потенциально завистливым людям, как добиться успеха. Оказалось, что люди, у которых были основания думать, что они станут мишенью вредоносной зависти, чаще находили время, чтобы дать совет своим завистникам, чем те, кто ожидал в свой адрес "белую" зависть.
После проведения других подобных экспериментов, ученые пришли к выводу, что страх зависти может побудить нас вести себя более человечно - таким образом, чтобы улучшить социальные взаимодействия в группе и не провоцировать людей на еще большую зависть.

http://www.effecton.ru/

Интернет и депрессия Где причина и где следствие? Читать далее...

2011-05-27

Люди, которые проводят много времени в Интернете, более склонны к депрессивным симптомам. Об этом свидетельствуют данные первого масштабного исследования из Университета Лидса (Великобритания).
Интернет заменяет реальные социальные взаимодействия
Исследователи нашли яркое свидетельство того, что некоторые пользователи заменяют реальные социальные взаимодействия чатами и социальными сетями. Полученные результаты свидетельствуют, что эта привычка может оказать серьезное влияние на психическое здоровье.
Ведущий автор исследования доктор Катриона Моррисон из Университета Лидса отмечает: "Интернет в настоящее время играет огромную роль в современной жизни, но его преимущества имеют и темную сторону. Хотя многие из нас используют Интернет, чтобы оплачивать счета, покупать, переписываться по электронной почте, есть небольшая часть населения, которая уже не контролирует количество времени, проведенного в Интернете. А его уже столько много, что это начинает мешать их повседневной деятельности".
Эти "интернет-наркоманы" тратят огромное количество времени на просмотр порно-сайтов, он-лайн игры и социальные сети. При этом именно среди них наблюдается более высокая распространенность умеренной или тяжелой депрессии, чем среди менее зависимых пользователей.
Часть пользователей склонна к интернет-зависимости и депрессии
Это было первое масштабное исследование молодых людей на предмет определения связи между интернет-зависимостью и депрессией. Были исследованы 1319 человек в возрасте от 16 до 51 года, из них 1,2% были классифицированы как "интернет-наркоманы". Хотя этот процент и невелик, но это больше, чем, например, распространенность азартных игр в Великобритании, составляющая 0,6%.
"Наше исследование показывает, что чрезмерное использование Интернета связано с депрессией, но мы не знаем, что приходит сначала: депрессия приводит к чрезмерному увлечению Интернетом или же причина депрессии в Интернете? Одно ясно точно, что для небольшой группы людей, чрезмерное использование Интернета может быть предупреждающим сигналом депрессивных тенденций личности. Теперь нам необходимо рассмотреть более широкие социальные последствия этого и более четко определить влияние чрезмерного использования Интернета на психическое здоровье", - отмечают исследователи.

http://www.effecton.ru/

Могут ли жестокие видеоигры снизить уровень насилия? Читать далее...

2011-05-26

Этим вопросом исследователи задавались с тех пор, как самая первая приставка была подключена к телевизору и начались первые виртуальные сражения в духе «а давайте-ка их пристрелим».
Публикация Патрика Киеркигарда из Университета Эссекса, Англия в Journal of Liability and Scientific Enquiry, предполагает, что есть научное подтверждение, что компьютерные игры безопасны и не ведут к агрессии в жизни. Тем не менее, его работа показывает, что большинство исследований доказывают обратное.
Видеоигры прошли долгий путь развития от обычного пинг-понга и каскадных игр начала 1970-х годов до более поздних космических Asteroids и Space Invaders, а так же таинственной Pac-man. Сегодня новое поколение игр с обезглавленными телами и бесконечной стрельбой привлекают все больше и больше геймеров, а жестокие сцены стали нормой.
Киеркигард отмечает, что такие отмеченные наградами игры как серия Grand Theft Auto пропагандируют убийства, грабежи и разрушение всего, что попадается на пути, а геймеры стремятся во что бы то ни стало выиграть игру за счет виртуального визита к жрице любви или выгодного обмена средствами. Игры вроде '25 To Life' являются довольно противоречивыми, строясь на сюжетах, включающих разборки бандитских группировок, убийства полицейских, а игры наподобие World of Warcraft и Doom вряд ли подойдут тем, кто любит вязание крючком и мирные прогулки по деревне.
Киеркигард считает, что с каждым годом игры становятся все более и более жестокими и большинство из них поощряют насилие и агрессию. Но он задается вопросом: «Есть ли научное доказательство того, что жестокие игры ведут к агрессии и жестокому поведению в жизни?» Страшные рассказы прессы о том, что геймеры становятся помешанными на подобных играх и исследования многих ученых поддерживают предположение, что виртуальная жестокость порождает жестокость реальную. Киеркигард изучил результаты нескольких исследований, начиная с 1980-х годов, некоторые из которых заключали, что жестокие игры вели к подростковой преступности, дракам в школе и после уроков и жестоким видам поведения, как например разбойное нападение и грабеж. Фотографии мозга, сделанные в процессе игры так же доказывают, что подобные игры активируют именно ту часть мозга, которая отвечает за агрессию.
Тем не менее, Киеркигард отмечает, что явной связи между статистикой по уровню реальной жестокости и видеоиграми нет. Наоборот, намечается обратная тенденция, и можно поспорить, что игры повлияли на снижение уровень насилия. Несмотря на несколько серьезных инцидентов, произошедших в учебных заведениях США, «уровень преступлений совершенных с особой жестокостью, особенно среди молодых, сильно снизился с 1990-х годов» сказал Киеркигард, «в то время как видеоигры стали гораздо более популярны и широко продаваемы». Например, в США в 2005 году было совершено 1,360,088 преступлений против 1,423,677 годом ранее. «Если учитывать, какое огромное количество игр продается по всему миру, все люди должны были уже давно ожесточиться до предела» сказал он. «Тем не менее, уровень насилия понизился».
Киеркигард отмечает, что данное исследование еще не окончено. Возможно, что некоторые игры могут влиять на эмоции, взгляды, поведение, но с таким же успехом агрессию могут вызвать и книги, если человек предрасположен к жестокому поведению. Разночтения в исследованиях, изученных Киеркигардом, указывают на то, что вопрос влияния видеоигр на психику нуждается в более подробном исследовании.

www.psychol-ok.ru

Почему наши желания не сбываются? Читать далее...

2011-05-25

О чем только мы не мечтаем в течение жизни! Быть красивыми и успешными, любимыми и высокопрофессиональными, иметь виллу на Карибах и маленькую уютную дачу в Подмосковье... Но почему наши желания не сбываются?
Если бы все человеческие желания исполнялись, земной шар стал бы адом.
Пьер Буаст
Человек - единственное существо, развитие которого полностью зависит от его желаний и от взаимодействия с себе подобными в процессе их осуществления. Он обладает ощущением прошлого, настоящего и будущего, подвергается влиянию окружающей среды и сам воздействует на нее.

Может взвесить свои шансы и откорректировать свое поведение. С пробуждением очередного желания в нем рождаются новые потребности, и он ощущает необходимость в их удовлетворении. Чтобы выполнить эту задачу, он вынужден развиваться.
Если человек не чувствует недостатка в чем-либо, он останавливается в развитии. Только неудовлетворенное желание заставляет нас приводить в действие свой разум и искать пути решения проблемы.
Желание является двигателем прогресса. Именно оно толкает нас вперед, обуславливая всё, что происходит с человеком в отдельности и с человечеством в целом. Непрерывное развитие желания формирует настоящее, а также будущее, к которому мы идем.
Отчего же тогда человек испытывает перманентный стресс, оказываясь в плену своих несбыточных желаний?
Извращен первоначальный посыл
Самая главная причина заключается в ошибочной мотивации.
Желания человека связаны порой не только с потребностями его выживания, благополучия и развития, но и с конкуренцией.
Да, человек непрерывно меняется, но обусловлено это не столько степенью комфортности его существования, сколько стремлением обладать тем, что есть у других.
Вся беда в том, что он не просто хочет иметь гораздо больше, чем его ближний, ему важно, чтобы у последнего было меньше, чем у него. Потому очень часто человеческое желание обозначается такими терминами, как «эгоизм», «желание исключительных наслаждений» или «желание получать самое высшее удовольствие».
Почему мы завидуем сотруднице, которая вышла замуж за богача-иностранца и уехала на ПМЖ в Америку, почему мы готовы искать в ней изъяны и сплетничать о том, что любовью там и не пахнет, один только голый расчет?
Почему спешим клеймить успешных, разоблачать удачливых, критиковать талантливых, порочить трудолюбивых, сомневаться в добрых и умных? Почему?
Потому что нам не только хотелось бы самим быть такими же, но и переплюнуть, доказать свою исключительность, незаменимость, оригинальность, уникальность и т. д. Даже не отдавая себе в этом отчета, мы метим только в категорию «высший сорт». А в итоге получаем перманентный стресс несбывшихся ожиданий.
Слишком высока планка
Как же разобраться в свиох желаниях? Они непрерывно меняются, взаимодействуют, дополняют и взаимоисключают друг друга. Порой мы так загружаем свой мозг...
Майкл Джексон неоднократно говорил о том, что хотел бы жить вечно. И был одержим идеей клонирования. И чем все это закончилось?..
- Я хочу любовника, сильного, богатого, доброго, свободного, голубоглазого, красивого, умного, предприимчивого, чувствительного, нежного, мужественного, без вредных привычек, с машиной, загородным домом, хорошей работой, положением в обществе, родственниками на другом конце света... Может, остановитесь?..
- Хочу закончить ВУЗ, получить отличный аттестат и махнуть в Париж!
- Кто меня не любит - пусть полюбит!
- Я хочу войти в историю...
- Я хочу быть чемпионом...
- Я хочу родить ребенка!
- Я хочу быть с тобой!
- Хочу сиреневые тени!
- Я хочу быть крещёной Духом, хочу наследовать Царство Небесное...
- Хочу мужчину!
- Хочу роскошные волосы!
- Хочу на море!
- Ой, а я такой классный "Ниссан кашкай" красный видела! Хочу!!!
- А я бы лазанью поела!
- Хочу в космос!
- «А я хочу, а я хочу опять по крышам бегать, голубей гонять...»
Стоп, остановитесь! Определитесь же, что же для вас самое важное и чего вы хотите в первую очередь: мороженого или виллу на Карибах? А потом взвесьте свои шансы.
Быть может, ваша жгучая мечта стать знаменитой баскетболисткой упрется в простую и понятную объективную реальность, связанную с маленьким ростом.
Последствия невыполнимых желаний
Если желания постоянно не исполняются, человек впадает в уныние и испытывает стресс.
Стресс является следствием разочарования от невыполнимых желаний. Как это происходит?
Вот что пишет В.А. Латышев по этому поводу в своей книге «Энерготерапия - ЕВРАЗИЯ»:
«В результате неисполнения желания в коре головного мозга образовывается сильный очаг "замороженной" - неразрядившейся эмоции, который подчиняет себе всю деятельность организма - его энергетические потоки, все помыслы и поступки человека.
Для восстановления гармонии необходимо ликвидировать, разрядить "замороженную" эмоцию (сгусток "извращенной" энергии) или же сублимировать этот энергетический потенциал.
В противном случае вслед за появлением очага "замороженной" эмоции начинает развиваться цепная реакция - возбуждается гипоталамус, который заставляет гипофиз выделить в кровь много адренокортикотропных гормонов (АКТГ).
АКТГ заставляют надпочечники выделять андреналин и другие физиологически активные вещества (гормоны стресса), вызывающие многосторонний эффект: сильное сердцебиение, учащенное дыхание, нестабильное артериальное давление, головные и другие недомогания, а также соответствующие чувства гнева, страха, волнения и т. п.
Если не происходит последующая энергетическая разрядка, в крови человека еще долго циркулируют биологически активные вещества, которые не дают покоя ни нервной системе, ни внутренним органам.
Из-за того что стрессовая ситуация сохраняется - "замороженные" эмоции не разряжаются, неудовлетворенная потребность посылает импульсы в кору головного мозга и продолжают выделяться гормоны стресса (энергетического дисбаланса).
Задача человека, как живой энергетической системы, - удовлетворить свои потребности, не вступая при этом в конфликт с самим собой, с окружающими людьми и со всем внешним миром, т. е. не вызывать новые напряжения.
Каждая удовлетворенная потребность приближает человека к цели - к гармонии с самим собой, с окружающим миром и ощущению чувства безопасности (свободы от беспокойства - напряжения)».
Иногда стрессы, вызванные невыполнимостью желаний, человек нейтрализует странными вновь приобретенными маниями и привычками. Например, становится телевизионным или компьютерным "маньяком", не отползает от спасительной иллюзорности голубого экрана, заменяющего ему реальную жизнь.
Не удовлетворяются живые сексуальные желания? Можно прибегнуть к виртуальному сексу или видео. Не сбывается мечта о любви - можно придумать её с помощью переписки с таким же бесплотным юзером под универсальным безликим ником.
Суррогаты любви, секса, жизни... Как много теперь модифицированных фантомов исполненных желаний. Но утром, вечером и днем вдруг настигает реальность...
Тогда человека настигают новые мании:
Импульсивное желание купить все подряд. Ониомания и шопомания со своими разновидностями: сейлзоманией (мания распродаж) - болезненное желание покупать вещи на распродажах, лейбломанией (мания этикеток) - зависимость от разрекламированных брендов.
Погоня за «фирмой» превращается в навязчивое состояние, в невозможность для человека покупать что-либо еще. Оборачивается, к примеру, гаджет-аддикцией - страстью к постоянному приобретению всех технических новинок, в 99% случаев ненужных. Или "ведет за собой" джанк-фуд-аддикцию - навязчивое желание посещать сети ресторанов быстрого питания.
Самое страшное заключается в том, что запивая, заедая, заглушая свои внутренние импульсы всевозможными вредными для его организма способами, человек не задумывается о последствиях таких утешений.
И не замечает, как постепенно вызванный разочарованием в неисполненных желаниях стресс приводит к торможению машины его желаний. А порой и к полной её остановке. Человек словно ставит на себе крест и больше не хочет ничего предпринимать. А значит, останавливается в своем развитии.
Как освободиться из плена желаний
Каждый из нас уже имеет то, что ему необходимо в данный момент на этом уровне его развития. Принять этот непреложный и оглушительный факт с радостью и благодарностью и сделать его стартовой площадкой нового витка жизни дано не каждому.
Нам так и хочется сравнить себя с кем-то более удачливым и благополучным и включить в список своих приоритетов то, что нам пока не нужно или не по силам. Мы, как сороки, увидевшие яркий предмет, пускаемся за добычей, а потом этот предмет пылится у нас на полке и не находит своего применения.
Но в погоне за ним мы ощутили множество побочных эффектов, стремительно отдаляющих нас от гармоничного состояния счастья. Что же делать?
1. Избавьтесь от будущего времени. Постоянные мысли о будущем отравляют настоящее.
2. Отбросьте привычку постоянно сравнивать себя с другими!
3. Составьте список своих сегодняшних радостей. Он может оказаться неожиданно длинным. Это вас подбодрит и заставить думать, что не все так плохо.
4. Проведите ревизию всего лишнего, что у вас уже есть, и чего вы еще хотите. Ведь «желание того, чего у нас нет, разрушает пользование тем, что у нас есть» (Мишель Монтень).
На поверку окажется, что большая часть наших вожделений относится к области так называемых излишков, без которых вполне можно обойтись. «Если не желаешь многого, то и немногое будет казаться тебе многим». (Демокрит)
5. Четко определитесь с тем, чего же вы хотите. Порой в нашей голове такая каша, что расхлебать её не может даже современный мозг, натренированный большими массивами информации.
Ибо одни из наших желаний перекрывают и даже исключают другие, только мы этого не замечаем. Мы, например, хотим выйти замуж за богатого и знаменитого, не работать и все-таки достичь вершин карьеры. Как это можно совместить, известно немногим.
6. Подумайте о последствиях осуществления своих желаний. Только представьте, чем осуществление желания стать миллиардершей может обернуться для простой Маши Пенкиной, продавщицы с оптового рынка.
Помните слова одной мудрой женщины: «Если ты хочешь что-то иметь, это значит, что одновременно это будет иметь тебя!» (Дина Дин)
7. Отпустите свои желания! Воспринимайте их лишь как двигатель своего прогресса, а не как удавку на шее. Тогда вам легче будет справляться с разочарованиями, которые неизбежны на нашем пути.
8. Не убегайте от стресса невыполнимых желаний в сферу искусственного получения удовлетворения, которая связана с психотропными веществами и другими маниями. Никакой алкоголь, наркотик и антидепрессант не сделают вас счастливым человеком.
9. Если вы верующий человек, читайте мудрую молитву Оптинских старцев в тяжелые минуты разочарований.
«Господи, дай мне с душевным спокойствием встретить все, что принесет мне наступающий день.
Дай мне всецело предаться воле Твоей Святой.
Во всякий час сего дня во всем наставь и поддержи меня.
Какие бы я ни получал известия в течение дня, научи меня принять их со спокойной душою и твердым убеждением, что на все Твоя Святая воля.
Во всех моих словах и делах руководи моими мыслями и чувствами.
Во всех непредвиденных случаях не дай мне забыть, что все ниспослано Тобою.
Научи меня прямо и разумно действовать с каждым членом семьи моей, никого не смущая и не огорчая.
Господи, дай мне силу перенести утомление наступающего дня и все события в течение дня.
Руководи моею волею и научи меня молиться, верить, надеяться, терпеть, прощать и любить.
Аминь».
А еще я думаю, очень полезно прислушиваться к словам тех, кто примером всей своей жизни показал, что «есть два желания, исполнение которых может составить истинное счастье человека, - быть полезным и иметь спокойную совесть» (Лев Николаевич Толстой).

Источник: http://www.psychologov.net

Как научиться слушать и слышать своего ребенка? Читать далее...

2011-05-24

Как научиться слушать и слышать своего ребенка
Раньше, ещё будучи дошкольником и первоклашкой, ребёнок делился с вами каждым своим секретом: рассказывал, с кем он подрался в садике или в школе, кто его обидел, обозвал, о какой он мечтает игрушке, какая ему нравится учительница, кто его «первая любовь». Но вот ребёнок взрослеет, он уже подросток, и вы с грустью, а может и с облегчением, замечаете, что он перестал посвящать вас в свою жизнь. Вы подходите к нему с расспросами или заставляете рассказывать что-то, а он говорит: «Ой, мам, пап, отстаньте, это не интересно!»
Почему же так получается? Почему ребёнок больше не поверяет вам «тайны» свои? Быть может, вы раньше «не слышали» своего юного собеседника, не желали слушать его?
Давайте попробуем научиться слышать ребёнка, не слушать, заметьте, а именно слышать! Как стать внимательным собеседником и, главное, слушателем, для своего ребёнка?
1. Умейте чувствовать, что интересно ребёнку, и говорите с ним об этом. Многие родители прежде всего интересуются школьными успехами своего чада, но, согласитесь, помимо школы в жизни столько всего увлекательного, столько вещей и явлений, о которых можно поговорить и дать высказаться ребёнку! Так, вместо того чтобы задавать ребёнку извечные вопросы: «Ну, как в школе? Какую оценку получил? Что изучаете нового?», можно поинтересоваться: «Какую музыку ты сегодня слушал(а)? Не хочешь ли на выходных сходить в театр, кино? Из-за чего у вас в классе случаются ссоры обычно?»
2. Если ребёнок порывается что-то вам рассказать, вы видите, что его беспокоит, тревожит что-то, не совмещайте «слушание» с посторонними делами. Разговаривая с ребёнком, особенно о чём-то важном для него, не занимайтесь попутно стиркой, готовкой и т.д. Старайтесь уделять ребёнку хотя бы 20 минут «чистого» времени каждый день только на то, чтобы выслушать его внимательно.
3. Не засыпайте ребёнка вопросами, не устраивайте допрос. Просто помогите ему высказаться, не пытайтесь перебивать, вставлять свои комментарии. Обычно ребёнок хочет не столько получить ваш совет, рекомендацию, сколько просто рассказать о каком-то событии.
4. Не делите то, что рассказывает вам ребёнок, на важное и неважное. Порой подросток взахлёб рассказывает об увиденном накануне футбольном матче, а мама говорит: «Да ну его, этот твой футбол, я в нём не понимаю, расскажи лучше, как там в школе у тебя!» Или девочка начинает выказывать беспокойство по поводу того, что мальчик, которым она увлечена, даже не смотрит в её сторону, а мама отвечает: «Да пустяки это всё! Ещё сто таких мальчиков будет, влюбишься и разлюбишь! Не бери в голову!» Тем самым родители отмахиваются от пусть маленьких, но всё же проблем, забот ребёнка.
5. Слушая ребёнка, будьте с ним на «одной волне». Как это? Когда ребёнок что-то рассказывает, постоянно подавайте ему сигналы, знаки, подтверждающие вашу внимательность и заинтересованность: кивайте головой, смотрите в глаза, но не сверлите взглядом, лицо ваше должно выражать эмоции, сообразные, эквивалентные эмоциям ребёнка, начните дышать в такт с ребёнком, время от времени повторяйте то, что он говорит, но уже другими словами. Этот приём называется отзеркаливанием. Например, ребёнок говорит: «Я сегодня пошёл в школу в новом костюме, Вася как его увидел, такие глазищи сделал злые, мол, у него никогда не было такого костюмчика!» А мама говорит: «Да, видно Вася очень завидует тебе, я правильно понимаю?» Если вы правильно пользуетесь приёмом отзеркаливания, ребёнок увидит, что вы его слышите, что вы понимаете его.
6. Слушая ребёнка, уважайте его вкусы, интересы, будьте к нему добры. Даже если нужна строгость, пусть она соединится с добротой в равных пропорциях. Ваши глаза должны излучать истинную любовь к юному собеседнику.

Источник: http://www.psychology.su/

Пять самых распространённых сожалений умирающих. Повод задуматься. Читать далее...

2011-05-23

ять самых распространённых сожалений умирающих

Бывшая сотрудница хосписа составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жиз
Одна женщина (в данном случае её имя не важно) много лет работала в хосписе. Её обязанность - облегчение состояния умирающих пациентов. Таким образом, она буквально проводила с ними последние дни и часы. Из своих наблюдений она составила своеобразный рейтинг основных сожалений людей, подошедших к самому краю жизни.

Итак, 5 самых распространённых сожалений умирающих:
1. Я сожалею, что у меня не было смелости, чтобы жить жизнью, правильной именно для меня, а не жизнью, которую ожидали от меня другие.
Это наиболее распространенное сожаление среди людей. Когда люди осознают, что их жизнь почти закончена, они могут оглянуться назад и легко увидеть, какие их мечты остались не реализованными. Большинство людей едва ли пытались исполнить даже половину из их мечтаний и должны были умереть, зная, что это происходило только вследствие выбора, который они сделали или не сделали.
Очень важно попытаться реализовать, по крайней мере, некоторые из ваших основных желаний на своем жизненном пути. С того момента, когда вы теряете свое здоровье, становится уже слишком поздно что-то предпринимать. Здоровье приносит ту свободу, которую очень немногие понимают, пока не теряют его.
2. Мне жаль, что я так много работал.
Это чувство было у каждого пациента мужского пола, о котором я заботилась. Они скучали по своей молодости и по своим взаимоотношениям. Некоторые женщины тоже высказывали такое сожаление. Но поскольку большинство их было старшего поколения, они, в основном, не занимались зарабатыванием средств для семьи. Все мужчины, с которыми я работала, глубоко сожалели о том, что потратили большую часть своей жизни на однообразный труд для добывания средств к существованию.
Упрощая свой образ жизни можно сократить требования в доходах, которые вы думаете, вам нужны. Создавая больше пространства в вашей жизни, вы становитесь более счастливыми и более открытыми для новых возможностей.
3. Мне жаль, что у меня не было смелости выразить свои чувства.

Многие люди подавляли свои чувства, чтобы сохранить определенные взаимоотношения с другими. В результате они соглашались на посредственное существование и никогда не становились такими, какими бы они хотели себя видеть. Возникновение многих болезней было связано с испытываемыми чувствами горечи и негодования.
Мы не можем управлять реакциями других. Хотя первоначально люди могут реагировать на изменения, которые вы вносите в отношения, не желательным для вас образом, в конечном счете, это поднимает отношения на новый более здоровый уровень. Лучше всего тем или иным способом устранять нездоровые отношения из вашей жизни.
4. Мне жаль, что я не поддерживал отношения со своими друзьями.

Часто эти люди действительно даже не осознавали всей пользы поддержания контактов со своими старыми друзьями, пока до их смерти не оставалось несколько недель, и уже не всегда была возможность их разыскать. Многие оказались настолько погруженными в свои собственные жизни, что позволили их дружбе многие годы проходить мимо них. Было много глубоких сожалений о том, что их дружбе не было уделено столько времени и усилий, которых эта дружба заслуживала. Все скучают по своим друзьям, когда умирают.
Любому человеку, ведущему активный образ жизни, свойственно преуменьшать значение дружеских отношений. Но когда вы стоите на пороге смерти, материальные стороны жизни теряют свое значение. Конечно, люди хотят, чтобы их финансовые дела были в как можно большем порядке. Но не деньги и не статус сохраняют в конечном счете свое значение. Они хотят принести какую-то пользу тем, кого любят. Но обычно они уже слишком больные и уставшие, чтобы как-то справиться с этой задачей.
5. Мне жаль, что я не позволил/позволила себе быть более счастливым.

Этот вид сожаления был на удивление общим. Многие до конца не понимали, что их счастье это вопрос выбора. Они были подчинены привычкам и сложившимся представлениям. Они находились в плену ‘комфорта' привычного образа жизни. Из-за страха перед переменами они притворялись перед другими и перед самими собой в том, что были довольны своей жизнью.

Источник: http://www.livejournal.ru/

10 способов справиться с унынием. Читать далее...

2011-05-22

1. Включайтесь в реальность. Если и есть что-то, что отличает по-настоящему счастливых людей, так это то, как они строят отношения с окружающими. Если вы целый день проводите за компьютером, доставьте себе радость -пообщайтесь с кем-нибудь в реальной жизни. Даже в окружении незнакомых людей почувствуете себя лучше. Ведь в зрительном зале мы смеемся чаще, чем дома, сидя перед телевизором.

2. Кого благодарить? Идея составить список всего, за что вы были благодарны судьбе, может показаться глупой, но это действенный способ. Учет счастливых мгновений, по мнению психологов, может значительно повысить ваш коэффициент счастья.
3. Накапливайте впечатления. Перебирая в уме приятные события дня, мысленно нанизывайте их на нитку словно бусинки. Это упражнение поможет вам сосредоточиться на, казалось бы, незначительных, но от этого не менее приятных вещах.
4. Будет, что вспомнить. Если вы стоите перед выбором: купить новую машину или отправиться всей семьей в отпуск, не раздумывая, пакуйте чемоданы. Даже самая роскошная машина через некоторое время перестанет вас радовать, а память об отдыхе, проведенном с родными, сохранится навеки.
5. Старайтесь ко всему относиться с долей юмора. Жизнь без юмора - как мясо без соли. Почаще смотрите юмористические передачи и кинокомедии. Улыбайтесь, когда в очередной раз столкнетесь с абсурдной ситуацией.
6. Где тот уютный уголок? Вспомните место, где вам было хорошо, и в следующий раз, когда будет тяжело на душе, попробуйте мысленно перенестись в это место, вспомните запахи, звуки, подставьте лицо солнцу, прислушайтесь к шуму прибоя.
7. Все к лучшему! Старайтесь по возможности во всем видеть положительные моменты. Вам кажется, что ваша жизнь стремительно летит под откос? Посмотрите на вещи объективно, и вы увидите, что все не так уж плохо.
8. Свободу творческому «я»! Вспомните: может быть, вы когда-то играли в рок-группе, писали стихи или с удовольствием копались в машинах и порой так увлекались, что забывали о времени. Попробуйте сделать это еще раз. Творческое самовыражение доставит вам много счастливых минут.
9. Творите добро. Добрые дела приносят двойную радость: тому, кому мы помогли, и нам самим, потому что в этом есть и наша заслуга. Напишите благодарственное письмо тому, кто протянул вам руку помощи в трудную минуту, и ваше настроение сразу улучшится. На добрые дела не нужно жалеть ни сил, ни времени, ни денег.
10. Ловите момент. Вместо того чтобы ждать особого повода, устройте праздник прямо сегодня! Испеките пирог. Пригласите друзей на ужин. Купите что-нибудь для души. Проведите время с любимым. Поднимите тост за удачный день. Действуйте - и будьте счастливы!

Источник: http://www.psychologov.net

SMS-зависимость ничем не лучше наркотической. Читать далее...

2011-05-21

Десятки sms и e-mail-сообщений в день для многих людей стали нормой. Некоторые асы умудряются отправлять по 80 sms-ок в день! Чрезмерное пристрастие к электронному общению породило новую болезнь - инфоманию.
В 1992 году была изобретена система коротких сообщений (Short Message Service). Сначала на нее не обратили никакого внимания, но в начале XXI века мир охватил настоящий sms-бум. Сегодня только в Великобритании отправляется свыше 50 миллионов sms в день!
Психологи утверждают, что к электронной переписке можно привыкнуть так же, как к наркотикам или алкоголю. По их подсчетам, только в Германии насчитывается 380 тысяч человек, больных sms-зависимостью. Об одном из самых известных случаев sms-мании рассказывалось недавно по телевидению: жительница Ливерпуля отправляла своим друзьям около 1000 sms в месяц; ее траты превысили 2 тысячи долларов!
Исследования психологов Лондонского университета, проведенные по заказу компании Hewlett Packard, показали, что 62% людей, пользующихся мобильной связью, не могут отделаться от привычки постоянно проверять сообщения даже дома или на отдыхе. Половина из них отвечает на входящие sms сразу, а каждый пятый готов прервать совещание или важную встречу, чтобы написать ответное послание. А 8% берут телефон даже в постель, хотя внезапные ночные звонки и выводят их из себя.
Психолог Гленн Уилсон (Glenn Wilson) установил, что чрезмерное увлечение sms-ками сказывается на интеллектуальном уровне человека. «Постоянный обмен sms-cообщениями временно снижает коэффициент интеллекта на 10 пунктов», - говорит он. Между тем, курение марихуаны приводит к уменьшению IQ лишь на 5 пунктов.
Особенно подвержены риску снижения IQ офисные работники. Они по долгу службы вынуждены обмениваться sms-ками, писать e-mail-сообщения, использовать для работы MSN-messenger (популярный за рубежом аналог ICQ). И как результат - отвлечение внимания и снижение умственной деятельности.
В Италии провели интересный эксперимент: 300 человек на 15 дней оставили без мобильной связи. Спокойно потерю пережили 30% испытуемых, 70% ощущали нехватку телефона, из них 25% чувствовали себя просто отвратительно. А 48% испытуемых отметили, что без мобильного телефона у них появилась апатия к сексу...
Психологи, проводившие эксперимент, отметили, что сознание таких людей находится в постоянной готовности отреагировать на новую информацию - sms или e-mail. В результате человек теряет концентрацию и не может посвятить себя выполнению текущих задач. Они дали этой зависимости термин «инфомания».

Источник: www.psychol-ok.ru

Какими мужчины хотят видеть своих жен. Читать далее...

2011-05-20

Как известно, более половины браков распадается в течение первых нескольких лет совместной жизни. Почему же так происходит? Кого не спроси, ответ на этот животрепещущий вопрос знает каждый. Жалко только, что почти всегда они, эти ответы, разные. Мужья винят жен, жены - мужей, психотерапевты - и тех, и других.
А может быть, на самом деле никто не виноват? Может быть, проблемы происходят от того, что очень часто мы выходим замуж не за реального человека, а за того, каким его себе представляем - выходим за образ, за некий идеал, который в реальной жизни оказывается лишь бледным отражением того, о чем мы мечтали.
Первые месяцы после свадьбы все великолепно, но когда это легкое опьянение счастьем проходит, реальность все явственнее дает о себе знать: оказывается, что вы вышли замуж совсем не за того, кто совсем недавно каждый день приносил вам цветы... Тогда-то и возникают проблемы. Можете не сомневаться: ваш муж почти наверняка чувствует тоже, что и вы. Ведь его представления о вас тоже не совсем совпали с реальностью... Вам интересно узнать, какой он представлял вас? А что, если попробовать узнать это, и постараться воплотить этот идеал в жизнь? Может, стоит попробовать? Особенно если этот идеал окажется близок вам самой...
В этом эксперименте нет ничего плохого. Как известно, наша жизнь - это игра. Редкая женщина не обладает актерскими задатками, это у нас в крови. Так зачем же закапывать природный талант в землю? Может быть, попробовать использовать его в мирных целях?
Итак, какими же мужья хотят видеть своих жен? Статистические опросы неоднозначны. Мужчины с упорной противоречивостью демонстрируют самые различные ответы, в очередной раз доказывая, что одинаковых людей на свете не бывает и у всех свои «предпочтения». И хотя мы согласны с этим, тем не менее внести некоторый порядок в получившуюся путаницу все-таки можно.
Вполне реально выделить несколько типов женщин, образы которых как никакие другие будоражат сердце и рассудок мужчины. Выбираете тот тип, который, как вам кажется, хочет видеть в вас ваш муж, и вперед! Вас ждут удивительные открытия.
Вы любите своего мужа. Возможно ли, чтобы вы стали для него именно такой, какой он хочет вас видеть? Конечно. Просто станьте для него...
...Хранительницей газовой плиты.
Если верить статистике, именно такой хотят видеть свою жену если не большинство мужчин, то, по крайней мере, значительная их часть. Мужское мышление более консервативно, чем женское, поэтому такие представления о женах не претерпели в умах мужей значительных изменений за многие десятилетия и даже века.
Как это сделать.
В представлении вашего мужа это может означать следующее: придя домой, он всегда имеет вкусный обед или ужин, а заботливая жена кормит его и занимается домом и детьми, не отвлекая от последующих важных дел - чтения газеты и просмотра по телевизору футбольного матча. Короче говоря, классическое « Kirche , Kinder , Kuchen » - церковь, дети и кухня...
Что ж, дети так дети. В конце концов, не стоит забывать о том, что выращивание потомства - эволюционно «закрепленная» за женщиной функция. Дайте вашему мужу возможность прочувствовать этот важный для вашей семьи момент.
Что получится.
Если эта милая картина, нарисованная перед мысленным взором супруга, близка и вашему сердцу - замечательно. Значит, идеал жены вашего мужчины совпадает с вашим собственным идеалом. Но, работая над ним, все же не перестарайтесь. Иначе муж может начать подходить к этой самой газовой плите только для того, чтобы нагре... простите, согреть руки. За всеми же прочими радостями жизни он будет обращаться по другим адресам...
Проявляйте фантазию, насколько это возможно. Главное - никогда не останавливаться на достигнутом. Пусть дома вашего благоверного всегда ждет что-то особенное... Приготовите ли вы сегодня голубцы или пельмени? Желательно, чтобы это особенное было чем-то более интригующим.
А стоит ли? Вы уверены, что милые повседневные домашние хлопоты - это для вас? Все женщины разные, и тот ярлык, который навешивает на нас общество в лице мужчин, может совсем не соответствовать вашим представлениям о себе. И если это так, такое «притворство» не пойдет на пользу ни вашему здоровью, ни вашим отношениям с мужем.
...Любовницей.
Скука и однообразие, как известно, худший враг супружеских отношений. По статистике, именно благодаря скуке большинство мужчин ходят налево. Почему бы вам не сделать так, чтобы ваш муж ходил налево... к вам?
Как это сделать.
Представьте себе, что сейчас с работы к вам придет не муж, а любовник. Что тогда? Вы приготовите изысканный ужин, не забывая об афродизиаках, наденете самое изысканное кружевное белье, а в квартире создадите чарующую атмосферу таинственности, подчеркивающую вашу притягательность. Когда он придет, на вашем лице появится искренняя улыбка радости, а игривые огоньки в глазах будут вспыхивать ежеминутно при взглядах на него. Вы не станете спрашивать его о том, почему опять он ничего вам не принес - пусть это делают неумные жены. Ваши разговоры будут только о вас двоих...
Конечно, супруг удивится, ведь он-то считает вас своей женой. Но вы твердо решили делать то, что задумали... Поэтому потом вы позволите ему то, что он захочет: как знать, возможно, это понравится и вам?..
Что получится.
Никогда не стоит отказываться от того, чтобы поэкспериментировать, даже самым необычным образом. Результаты могут оказаться самыми неожиданными, как для вас, так и для него. Но в том, что после нескольких лет брака вы увидите друг друга по-новому, можете не сомневаться.
А стоит ли? Стоит. Попробуйте хотя бы раз, а там, возможно, вам самой понравится. Скучно уж точно не будет.
...Большой мамочкой
У каждого, самого замечательного мужчины есть свои недостатки. Один - патологический бабник, не представляющий своей жизни без постоянных измен. Другой в своем личном рейтинге ставит вас на почетное второе место после футбола (это в лучшем случае)... А третий в свои тридцать-сорок лет так и не научился по-настоящему быть самостоятельным. И, кроме того, психологически не созрел для равноправных супружеских отношений. Даже если материально он научился себя обеспечивать, то в плане психологической зрелости у него могут быть проблемы.
Если эти слова в полной мере относятся к вашему мужу, то вероятно, его воспитанием в основном занималась его мама, в то время как папа или вообще отсутствовал на горизонте, или занимался с сыном мало и поэтому не смог передать ему тот стереотип взаимоотношений с женщинами, которому мальчики учатся прежде всего у своих отцов. В общем, по каким-то причинам этого не случилось, а мама, как женщина, просто не могла научить сына чисто мужским качествам, таким, например, как самостоятельность. Поэтому такой мужчина может сносно существовать только в «связке» с кем-то, и в своей дальнейшей жизни он будет искать себе жену, которая взяла на себя функции его матери. И, как правило, он ее находит. Это женщина с сильно выраженным материнским инстинктом, когда большую часть своей психологической энергии она тратит на мужа. Как все это происходит, никто точно не знает, но если вы чувствуете, что ваш супруг тяготеет к такому виду отношений, возможно, вам стоит кое-что попробовать...
Как это сделать.
Дорогой, ты не забыл папку с документами? А то, что я приготовила на обед, взял? Я говорила тебе, что тебе звонил вчера Сергей из отдела маркетинга и приглашал к себе на дачу? Ты уверен, что мне не нужно тоже ехать? Нет? Ну, как скажешь... Кажется, тебе еще кто-то звонил. Когда вспомню, позвоню тебе на работу...
Что получится.
Уповайте на то, что правильно выбрали стиль поведения. Потому что если вы ошиблись, или со временем ваш муж «перерос» мамочку и она ему больше не нужна...
А стоит ли? Долго вы сможете играть эту роль? Женщина, которая по каким-то причинам не может выразить свой материнский инстинкт на детях, обрушивает его на мужа. Способны ли вы на это? И стоит оно того, чтобы так поступать?
... Восхищенной.
Есть мужчины, недостаточно уверенные в себе и страдающие от собственной заниженной самооценки. Они постоянно, сознательно или нет, сравнивают себя с другими мужчинами, и очень часто эти сравнения бывают не в их пользу. И поэтому мужчины этого типа ищут себе такую женщину, для которой муж - это бог, и которая никогда не станет подвергать сомнению его достоинства и будет только подчеркивать их, а все недостатки супруга будет воспринимать не иначе, как продолжения его достоинств. О недостатках такая женщина и заикаться-то не будет. О каких бы то ни было...
Как это сделать.
И как это вы раньше не замечали, какое на самом деле сокровище - ваш муж? Он такой работящий и заботливый, одаривает вас цветами на 8 марта каждый год! А как он любит дочку: когда они играют вместе, ее задорный смех не прекращается ни на минуту. А если кто-то и говорит про него что-то плохое, то это, понятно, из зависти: мало кому в этой жизни удается выйти замуж за такой самородок...
Ничего выдумывать не надо: просто пойте о том, что видите. И если у вас хватит терпения, постепенно это войдет в привычку. Показывайте всем своим видом, как вы гордитесь своим мужем и какой он у вас замечательный. Но не в коем случае не переборщите с восхвалением: очень часто мужчины этого типа тонко чувствуют малейшую лесть, и если ваш благоверный уличит вас в подлоге - беды не миновать.
Что получится.
Неужели вы вышли замуж за полное ничтожество? Вряд ли. По мере того, как будете хвалить его, вы с удивлением обнаружите, что многое из того, за что вы начали петь ему дифирамбы, довольно близко к правде. А если же в общении с ребенком или в выражении своей любви к вам супруг еще далек от совершенства - хвалите его за это в десять раз сильней: результаты, будьте уверены, не заставят себя долго ждать.
А стоит ли? Есть люди, которых похвалы активизируют: они работают над собой, стараются избавиться от недостатков. То есть вы их хвалите, и они улучшаются на глазах. Других же, наоборот, заставить работать их можно, только вогнав в стресс. Иными словами, на них лучше действует негативное стимулирование, например ультиматумы типа «Если ты не научишься ..., то я ...» И если ваш муж от бесконечных похвал и комплиментов начнет «почивать на лаврах» и со временем станет еще хуже, то знайте: он относится как раз ко второй группе. Поэтому пожалейте свои нервы и прекращайте его баловать. Хорошенького понемножку.

Источник: http://www.newsland.ru

КТО ТАКОЙ ПСИХОЛОГ. МИФЫ О ПСИХОЛОГАХ. Читать далее...

2011-05-19

Итак, давайте прольём свет на суть деятельности этого загадочного специалиста - психолога.
В нашем обществе, где психологическая наука только начала приобретать популярность, множество людей всё ещё с недоумением воспринимают слово "психолог", или же имеют смутное представление об особенностях его работы.
А когда о каком-то предмете существует недостаток информации - в силу вступают всевозможные догадки, легенды, мифы.
РАССМОТРИМ НАИБОЛЕЕ РАСПРОСТРАНЁННЫЕ МИФЫ О ПСИХОЛОГАХ:

1) Психолог и психиатр - по сути, одно и то же.
Психиатр - это специалист в области диагностики и лечения психических расстройств (заболеваний). Использует преимущественно медикаментозные методы лечения, но также и разные виды психотерапии.
Психиатр работает с людьми психически нездоровыми, имеющими серьёзные отклонения в психике.
Ассоциативный ряд: таблетки, палата, электрошоковая терапия, маниакально-депрессивный психоз...

Психолог - специалист, получивший психологическое образование. Психологическое - это не медицинское образование, и поэтому психолог (в отличие от психиатра) не имеет права выписывать лекарства. Области применения его знаний - психологическое консультирование здоровых людей.
Ассоциативный ряд: рекомендации, кабинет психолога, "вы хотите об этом поговорить?"...
В каких ситуациях может помочь психолог: при трудностях: в общении, в принятии решений, во взаимоотношениях; при стрессах и психологических травмах: развод, смерть близкого, физическое или моральное насилие...
Психотерапевт - специалист(врач или психолог), который оказывает помощь чаще всего нефармакологическими методами. Упрощённо говоря, психотерапевт - человек, овладевший одним из направлений психотерапии. Психотерапевты работают как с психически здоровыми людьми, так и с людьми в "пограничных состояниях" , то есть в состояниях на грани здоровья и заболевания (неврозы, депрессии...) Психотерапевт использует определённые психотехники, чтобы помочь клиенту решить его проблему.
Ассоциативный ряд: рациональная психотерапия, психодрама, эриксоновский транс, NLP, трансперсональная психотерапия, телесноориентированная психотерапия, психосинтез...

2) Психолог решает за людей их проблемы.
Отнюдь. Психолог лишь создаёт такую атмосферу и такие условия, при которых человек сам оказывается способен решить свою проблему.
Сюда же следует добавить, что психологи работает только с человеком, обратившимся за консультацией. И помочь он может только в том случае, когда клиент готов к изменению себя, а не окружающего мира.
Психолог не отвечает на просьбы вроде:
Помогите вывести моего мужа на чистую воду;
Что мне сделать, чтобы дочь перестала встречаться с тем хулиганом;
Сделайте так, чтоб шеф повысил мне зарплату и т.д.
Здесь как в анекдоте :
- Раньше я очень переживал по поводу своего большого носа и веснушек.
- А теперь что, сходил к пластическому хирургу и сделал операцию?
- Нет, сходил к психологу - и перестал из-за этого переживать.
3) Психолог видит людей насквозь.
Бытует мнение, что раз человек - психолог, он ведает чуть ли не все тайны бытия, человеческой природы и способен едва ли не предрекать будущее.
Это слишком преувеличенный взгляд на вещи. На самом деле, психолог способен в некотором смысле прогонозировать возможные действия того или иного человека в той или иной ситуации.
Но это скорее относится к тем случаям, когда психолог заинтересован в получении такой информации. Тогда он может использовать все свои профессиональные знания, чтобы эту информацию получить.
Для этого требуются большие или меньшие целенаправленные усилия: определение особенностей темперамента и характера человека, анализ ситуации, в которой этот человек находится и т.д.
С данным убеждением тесно связан похожий миф:
4) Психолог обладает сверхспособностями.
Ясновиденье, открытие третьего глаза, получение информации из космоса...
Всё вышеперечисленное нисколько не относится к области психологических знаний, и не входит в число дисциплин, изучаемых психологом в ВУЗе.
Сверхспособности изучает наука парапсихология. Приставка "пара" означает "около". Это есть область околопсихологических знаний.
Тем не менее, сам психолог, как и любой человек, может верить или не верить в подобные явления.
Но если он их практикует, он занимается парапсихологией. Помимо или вместо собственно психологии.
Или же занимается шарлатанством. :) Но это уже, как говорится, совсем другая история.
5) Психолог может решить все проблемы
Следует опять же заметить, что психолог не решает проблемы своих клиентов, а помогает им самим найти выход.
Вероятность решения определённой проблемы с помощью психолога зависит от множества факторов.
Это и факторы, зависящие от психолога, как то:
- уровень его подготовки (и дело не только в том, сколько ВУЗов и куросов окончил или книг прочёл, а сколько из всего этого понял :) );
- его личные качества, важные для профессиональной деятельности (умение слушать, умение чувствовать эмоциональное состояние клиента, интуиция, креативность...);
Это и факторы, зависящие от клиента:
- осознание своей ответственности за происходящее;
- готовность вместе работать над проблемой и готовность к работе над собой;
- степень честности и открытости перед психологом;
Наилучших результатов можно достичь, когда клиент и психолог сумели установить доверительные отношения, и оба сфокусированы на работе над определённой проблемой. Лучше, когда клиент выбирает себе психолога. Продуктивная работа невозможна без взаимной симпатии.
В то же время, психолог имеет право отказать в консультировании определённому клиенту.
Причиной тому могут быть разные обстоятельства.
Например, психолог не может консультировать клиента, если его проблема имеет схожесть с проблемой самого психолога (см. миф №7)
Или психолог не специализируется на данной тематике (какой бы ни был профессионал, охватить всё поле человеческих проблем довольно сложно)
Психолог также может направить человека к другому специалисту, будь то врач, психиатр или его коллега, работающий с подобными вопросами.
6) Услуги психолога - для психически нездоровых людей
Обращение за помощью к психологу - не является ни показателем слабости, ни знаком психического нездоровья.
Как уже было отмечено, психологи работают со здоровыми людьми.
Однако время от времени все люди нуждаются в поддержке и помощи со стороны.
В нашей культуре ещё не прижилась традиция обращения к психологам. Вместо этого, заведено приходить за помощью к друзьям или заливать проблемы алкоголем.
Нередко можно услышать "Что я псих, что ли, чтоб по психологам ходить?"
Выбор всегда за человеком. И настоящий психолог не навязывает своих услуг. Инициатива всегда должна исходить от человека, желающего получить консультацию.
7) У психолога не может быть своих проблем
Если бы! :) Но психологи - тоже люди. Не будем об этом забывать.
Сказать, что у психолога не может быть личных проблем, это всё равно, что сказать, что врач-терапевт не может простудиться, а травматолог - сломать ногу.
Зачастую, психолог способен более эффективно решать свои проблемы. Но они у него тоже могут быть и даже должны быть, потому, что на ошибках учатся.
И, к сожалению, чаще всего только на своих собственных.
Психологи также могут обращаться к своим коллегам за помощью. И в этом нет ничего предосудительного. Ведь мудрость состоит не столько в том, чтобы все проблемы решать самому,
сколько в том, чтобы решить их наилучшим способом и с наименьшими затратами нервов.
Уверенность в себе - это способность как оказывать помощь тогда, когда ты можешь помочь, так и попросить о ней тогда, когда самому тебе это не под силу.
8) Психологи - безотказные добряки, готовые помагать всем, в любое время, при любых обстоятельствах
Некоторые люди полагают, что психологи - своего рода мессии, ощущающие потребность отдать жизнь на служение людям, и жертвовать собой ради всех и вся.
На самом деле, психолог - это профессия. И хоть она и связана с оказанием поддержки и помощи людям, психолог совершенно не обязан превращать свою профессиональную деятельность
в стиль жизни. Психолог - это не тот человек, который будет потaкать всем человеческим капризам и слабостям, не тот, кто обязательно подставит другую щёку.
Как раз психолог лучше всех знает, что он никому ничем не обязан, и что он имеет право быть самим собой точно так же, как и все другие люди.
9) Психолог способен дать такой совет, который в одночасье решит мою проблему
Психологи не дают советов.
Советы можно получить где угодно, люди дадут вам совет в любое время, совершенно бесплатно и с большой охотой.
Профессиональный психолог не станет советовать вам даже за деньги.
Совет даётся с позиции советующего вам человека. Как правило, он предполагает, что человек выдаёт вам рецепт, основанный на его собственных суждениях и его личном опыте.
В совете чаще всего скрывается или прямо говорится фраза "Я бы на твоём месте...". Только дело в том, что совет хорош для того, кто его дает. Именно этому человеку легко его исполнить,
и именно у этого человека есть все нужные качества, чтобы претворить совет в жизнь. У человека, слушающего совет, всего этого может и не быть.
Поэтому психолог не даёт советов. Только сам человек знает, что для него является лучшим выходом. Психолог лишь старается помочь человеку найти в себе самом этот выход, увидеть его и осознать.

Что думают о нас другие? Читать далее..

2011-05-18

Время от времени нас всех интересует, что же другие люди думают о нас. Мы анализируем прошедший день, стараемся понять, как члены семьи и друзья интерпретировали наши слова и поступки. Исследования эстонских ученых показывают, что друзья считают нас менее нервными и более добросовестными, чем мы сами про себя думаем.
У нас есть модель самих себя, но какие выводы о личности можно сделать со стороны?
Эстонский психолог Юрий Аллик и его коллеги провели личностные тесты в нескольких странах мира. Людей попросили заполнить вопросник для оценки собственных личностных характеристик. Хорошо знающие их друзья или члены семьи должны были дать им свои характеристики.
К примеру, задавались такие вопросы:
Экстраверсия: как вы оцениваете свою активность, например, вы любите или ненавидите вечеринки?
Невротическое состояние: имеются ли у вас "мрачные мысли" о себе и других?
Открытость: насколько бы вы хотели попробовать новые виды деятельности, открыты ли для новых идей?
Уступчивость, уживчивость: насколько вы спокойны и адекватны в различных ситуациях?
Добросовестность, честность: вы добились своей цели или ваш список дел все еще переполнен?
Несмотря на различия между культурами стран, в которых проводились опросы, результаты были удивительно похожи.
Вот что ученые обнаружили практически у всех участников:
Люди были оценены своими близкими как менее "нервные", чем они сами думали о себе. Со стороны люди были оценены как более добросовестные, компетентные и имеющие большую самодисциплину.
Люди были оценены как менее открытые для нового опыта, идей и ценностей, чем они думали о себе.
Ни одно из обнаруженных различий не было огромным, но практически большинство из людей склонны думать о себе выше среднего по так называемым социально желательным качествам личности. Семья и друзья, естественно, делают положительное смещение по отношению к нам, они могут нас оценить выше, чем незнакомые люди.
Однако есть и некоторые несовпадения. Так, открытость для нового опыта, которая является социально желательной характеристикой, могла бы получить положительное смещение от наших друзей, но этого не произошло. Исследователям еще предстоит выяснить, почему.
Ученые пришли к выводу, что в среднем, наши друзья и близкие имеют такое же представление о нашей личности, как и мы. Мы немного пессимистичны на счет собственного невротического состояния и добросовестности и оптимистичны относительно нашего стремления к новому опыту, чего не видят наши друзья и знакомые.

Источник: http://www.effecton.ru/

Чтобы успешно, совсем без стрессов или с минимумом переживаний сдавать экзамены. Читать далее...

2011-05-17

Желательно, чтобы были выполнены следующие условия.
Иметь хотя бы минимум знаний по предмету, что бы хоть что-то суметь рассказать. Из только что описанного случая видно, что меня от провала спасло то, что я хорошо знал один из двух вопросов. Если вы не знаете ни одного, вам остается разве что загипнотизировать преподавателя, но, к сожалению или к счастью, вы не обладаете способностями Вольфа Мессинга, который мог ввести в состояние гипноза не то, что вузовского профессора, но даже неподкупного кассира из Сбербанка, выписавшего ему по предъявлению белого листа бумаги (вместо предъявления сберкнижки и положенного в таких случаях заполненного бланка) большую сумму денег. Потому набирайтесь знаний.
Попытаться отделиться от страха, беспокойства и напряжения, вызванного предстоящим испытанием, для чего полезно расслабить мышцы, пропустить сквозь все тело поток релаксирующей энергии и мысленно отделиться от самой энергетической субстанции боязни и напряжения, растворяя его словно темное облако в небе.
После этого пробовать мысленно прокручивать в сознании образ предстоящего экзамена, учась проживать его во всех деталях и настраиваясь на положительный результат. Внутренне не уходите при этом от понимания и представления трудности ситуации, но старайтесь верить, что все будет хорошо. Попытайтесь преодолеть страх перед возможной неудачей. (Лучше это делать не перед беседой с экзаменатором, а за какое-то время перед экзаменом. В конце концов, мир не перевернется, если вы не сдадите этот экзамен именно сейчас. Впереди будет масса возможностей.)
Непосредственно перед тем как войти в аудиторию, можете в течение двух минут интенсивно помолиться Высшим Силам, прося их, чтобы они дали вам силу спокойствия и удачи.
Можете также попросить, чтобы вы получили тот билет, который знаете. Как ни странно и смешно, но нередко срабатывает и эта молитвенная просьба, и вы действительно получаете билет с известными темами. Я не один раз сталкивался с этой закономерностью.
Взяв билет, перед тем как начнете готовиться, закройте глаза, постарайтесь максимально расслабиться и снять ненужное напряжение и волнение. Можете представить, что мягкий и приятный поток релаксирующей энергии, который идет сверху вниз, наполняя ваше тело от головы до ступней, уносит все напряжение в землю.
После этого затратьте еще одну-две минуты и проделайте упражнение: «мысленное посещение места силы», чтобы наполниться освежающей энергией и максимально мобилизоваться. Повторите про себя несколько раз формулу самовнушения: «У меня прекрасная память, я помню все!» и после этого начните писать ответы на вопросы.
Если что-то забыли, то не отчаивайтесь, а временно переключитесь на конспективное фиксирование того, что знаете и помните - может быть, чуть позже вспомнится и эта затруднительная информация. Если она так и не вспомнится, напишите какую-то ключевую фразу о ней, предназначенную зафиксировать для преподавателя, что вы все-таки что-то о ней знаете. И после этого готовьтесь сразу перейти к знакомым для вас темам. В то же время, если вы чувствуете и тем более знаете, что этот преподаватель любит «копать» материал подробно и может зацепиться за вашу камуфляжную фразу, то лучше вообще ничего не говорите - может быть, пронесет.
К моменту завершения подготовки потратьте хотя бы минуту-две на изучение манеры преподавателя, опрашивающего в данный момент других студентов. Соотнесите то, что вы приготовили с тем, что ему нужно от студентов. Что он принимает, а чего не любит? Настройтесь на его темп, ритм вопросов и режим диалога со студентами, чтобы отвечать в той же тональности.
Заготовьте красивую первую фразу или даже несколько фраз и произнесите ее максимально уверенно - первое впечатление имеет решающее значение.
Войдите в образ максимально уверенного, психологически и психоэнергетически защищенного и знающего человека, которого ничем невозможно выбить из себя. Вы должны быть готовы ко всему. Если вы абитуриент или сдаете экзамен в автошколе, то должны понимать, что у экзаменационной комиссии есть четкая установка сверху - валить всех сомнительных кандидатов, оставляя только «своих» и самых подготовленных. В этом случае, если вы не входите в число «своих» (то тогда вам и не нужна эта глава), у вас единственная возможность - быть в числе самых подготовленных. А это для вас означает не только хорошо знать предмет, но отвечать так бойко и уверенно, чтобы преподаватель был вынужден признать - вы очень сильный соискатель. Только учтите, что броня защищенности, которую вы на себя надеваете в данный момент, должна быть не тяжелой кольчугой средневекового рыцаря, которая мешает вам свободно общаться с экзаменатором, а легким скафандром, приносящим удачу.
Войдя в свободный речевой поток, старайтесь говорить гладко и бойко, не запинаясь, не смущаясь, специально не подбирая слова. Помните, что подобные паузы действуют на преподавателя как свидетельство, что вы либо совсем не знаете материала, либо знаете его слишком плохо. Если вы чего-то не знаете, все равно говорите около него в смысловом отношении, делая это на одном дыхании уверенно и бойко. Помните историю, про то, как я сдавал экзамен. У вас есть шанс, что преподаватель не будет вслушиваться в вашу в целом бойкую речь и потому вы, что называется, проскочите.
Экзамены в школе и вузе - серьезный стресс, но не надо преувеличивать его масштаб и значение. Вся человеческая жизнь - сплошной экзамен, который вы должны сдавать, непрерывно подтверждая свою компетентность, профессиональную и человеческую состоятельность. И порой эти ситуации бывают куда серьезнее, а спрос в них - больше. Потому - расслабьтесь и получайте удовольствие от потока информации, который в нужное время и место всегда должен проходить сквозь вас. Пройти сквозь такое испытание всегда в ваших силах.

Источник: http://psylist.net

Есть известная поговорка: "Все свое ношу с собой". Читать далее...

2011-05-16

И если говорить о человеческих отношениях, то это значит... что вы, скорее всего, носите фиги в карманах.
Что такое фига? Это что-то негативное, не очень приятное. А то, что она в кармане - это означает, что вы не очень спешите ее показывать.
Фига в кармане - это форма притворства, лицемерия, когда снаружи - красивый фасад, а за фасадом... Там нечто затаенное. Это может быть все, что угодно: раздражение, обида за что-то, претензии, внутренняя критика, желание указать на ошибку или недостаток. Это ваши мысли про другого человека, которые вы скрываете от него. Это ваша тайна, секрет.
Суть этой фиги такова: "Мне кажется, что ты... Ты в моих глазах... но я тебе не скажу. Сделаем вид, что все в порядке".
Так вот. То, что вы думаете, но не можете сказать человеку - и есть ваша фига в кармане. Мы носим фиги по отношению к друзьям и подругам, коллегам, родственникам, любимым, мужьям, детям и т.д.
Мы все приличные люди
На первый взгляд вам может показаться, что вы открытый и доброжелательный человек. Однако, подумайте: часто ли вы кого-то обсуждаете с друзьями? Часто. В этом, кстати, и состоит дружба у большинства людей - перемыть косточки ближнему в его отсутствие. А готовы ли вы сказать то же самое по адресу, то есть объекту этих обсуждений? Скорее всего, нет. Иначе бы вы обсудили это с ним и не сплетничали бы с посторонними людьми.
Фиги в карманах особенно характерны для "хороших" людей, так называемых "душечек", которым легче подавиться собственным дискомфортом, чем сказать хоть слово.
На консультации у меня была девушка, которую волновали проблемы с ее молодым человеком. Он никогда не приглашал ее в свою компанию и это стало огромным поводом для переживаний. Она думала, что он ее стесняется, что он ее скрывает, что не считает их отношения значимыми. Однако за все время она так и не сказала ему о том, как ей это обидно. Это - типичная фига в кармане. Мне больно, но я ни за что не скажу.
Когда она набралась смелости и сказала ему о причине своих переживаний, оказалось, что молодой человек просто боится, что его компания покажется девушке скучной и серой, недостойной того, чтобы такая светская особа проводила там время. Он боялся также, что она потеряет к нему интерес, если ей не понравится его круг общения. В результате он пригласил на день рождения к своему другу и никакого ужаса не произошло. Оказалось, что ей не так уж важно, с кем общается ее бойфренд. Просто она хотела, чтобы у них не было секретов друг от друга. Напряжение исчезло.
Не скажу ни за что...
Фигами, как правило, не делятся. Фиги старательно складывают в карман и копят, делая хорошую мину при плохой игре.
Обычно под такими предлогами:
Если я скажу, это все равно не подействует,
Он сам поймет или Он все равно не поймет,
А что тут говорить, и так ясно,
Я и так знаю, что он мне на это скажет,
Он будет смеяться,
Он обидится (как будто вы заранее это знаете),
Да что он обо мне подумает после этого,
Мне стыдно об этом говорить,
У меня нет подходящих слов,
Мне страшно об этом сказать,
Такое не говорят,
Он сам виноват, а я говорить об этом буду?
Вот когда спросит, тогда и скажу,
Пусть сам догадается,
Я не ручаюсь за его реакцию,
Я не знаю, как это правильно объяснить.
Вынимать фигу из кармана страшно, непривычно и как-то неловко. Тем более, что вы "знаете", как отреагирует на ваши слова другой человек, потому что, если бы вы были на его месте, вы отреагировали бы точно также.
При этом вы, конечно, не претендуете на ясновидение или яснослышание, но вы думаете: "Я знаю, как к этому отнесется мой муж (друг, начальник, любимый), потому что я давно (хорошо) его знаю".
Исходя из этой предпосылки "Я знаю, что он думает", вы делаете предположения о реакциях человека. И молчите, оставляя свою фигу при себе.
Вы сами придумываете спасительные оправдания, почему то, что вас волнует, не может быть высказано другому. А проблема между тем продолжает назревать. Иногда близкий человек даже делает попытки выяснить, почему это у вас такое профессионально скорбное выражение лица. Но вы не сдадитесь даже под пытками. Вы продолжаете раздуваться от напряжения. А напряжение всегда растет от невысказанности. И чем дольше лежит ваша фига, тем жирнее она становится.
Что характерно, проговорить все свое недовольство друзьям, коллегам, родственникам обычно легче. Но близкому человеку, например, партнеру по семейной жизни - ни за что! Пусть сам догадывается!
Проблемы, которые тревожат вас и о которых вы умалчиваете, могут быть самые разные: начиная с того, что муж пользуется духами, запах которых вам отвратителен, и заканчивая тем, что вам не хватает его внимания и простых теплых слов. Вопросы секса, например - сплошная молчанка.
Переживания загоняются внутрь, претензии копятся, обиды складируются. Вас переполняет, пардон, как мусорное ведро, которое неделю не выносили.
Что же происходит с вашими отношениями по мере накопления фиг?
Извержение вулкана
Допустим, в отношениях между вами и кем-то есть проблема. Или то, что вас тревожит. Вы ее замалчиваете. У одного из вас карманы переполняются фигами. Время идет, этот зреющий прыщ превращается в вулкан, потом кого-то переклинивает, и... Так как содержимое копилось там долгие недели, месяцы (особо отличившиеся копят годами и даже десятилетиями), то проговор (точнее, теперь уже прокрик) проблемы превращается в стихийное бедствие.
То, о чем когда-то можно было сказать: "Знаешь, меня волнует...", теперь превращается в: "Значит так! Щас я все скажу! С меня хватит..."
Причем иногда другая сторона бывает настолько испугана ФОРМОЙ предъявления проблемы, что его меньше всего заботит содержание. То есть человек просто не слышит ЧТО вы ему говорите, а слышит КАК вы это говорите.
Тут в ход может пойти все. Легкая артиллерия - упреки, слезы, хлопанье дверью, битье посуды и т.д. Тяжелая артиллерия - угрозы, шантаж, попытки самоубийства.
Отношения, как правило, не выдерживают этого и распадаются.
Например, женщина и мужчина встречаются. Проходит год, второй. Отношения продолжаются. Женщина ждет, когда мужчина сделает предложение, а мужчина боится этого, не решается, потому что полон сомнений насчет их будущей жизни. И вот, когда женщину "переклинивает", она предъявляет ему эту проблему в виде: "Ну что, долго ты меня еще мурыжить будешь? Уже все смеются! Ты что, издеваешься? Ты меня просто не любишь, вот что!"
Причем делается это с душераздирающими рыданиями и бурным потоком слез.
Результат? И без того сомневающийся мужчина растворяется в пространстве скоропостижно и безвозвратно.
В Багдаде все спокойно
Если долго молчать, возможен и такой вариант: отношения перестанут существовать как таковые. Точнее, видимость отношений сохраняется. Люди не расстаются, не ссорятся, не мирятся, но и не общаются. Отношения умирают, становятся формальными. Если это семья, они сводятся к бытовой стороне. Так живут миллионы семей! Миллионы семей, где разговор по душам исключен раз и навсегда!
Все, что у них осталось - это куча неозвученного дискомфорта. Каждый крутится по своей орбите. Скелеты в шкафу намертво заколочены, закрыты на замок. Ключик выброшен на дно колодца и давно сгнил! Причем, что интересно, очень часто с внешней стороны эти семьи являют собой образец гармонии и бесконфликтности. Только при ближайшем рассмотрении что-то начинает неуловимо наводить зевоту. Это скука. Там все покрылось пылью.
Что делать?
Что интересно, молчание люди считают за норму жизни. А ведь 90% наших проблем не решаются именно потому, что мы их не проговариваем и не обсуждаем.
Посмотрите: не относится ли к вам коллекционирование фиг?
Можно, конечно, дать обет молчания навсегда. И никогда ни о чем не говорить, не делиться с людьми важными для вас вещами. В результате доверие уходит из вашей жизни. Вы становитесь закрытым человеком, и формируете вокруг себя атмосферу отчужденности.
Делайте профилактику. Периодически вынимайте ваши фиги из кармана. Ведь если ее долго держать, то она потом превратится в пистолет.
Гораздо легче поговорить о проблеме в начале, чем потом, когда время упущено и вы не владеете собой. На ранних стадиях зарождения конфликта гораздо проще обсудить вещи, не теряя лицо и не выплескивая свой перебродившие эмоции в лицо близкому человеку.
Конечно, никто не гарантирует, что близкий человек не обидится, что он вас обязательно поймет и что вы обязательно договоритесь. В конце концов, у него, скорее всего свои фиги лежат в карманах. Но ваша открытость может стать началом диалога. А ждать, что он заговорит первым, можно бесконечно.

Источник: http://psychology.net.ru

«Совы» и «жаворонки»: анализ суточного ритма. Читать далее...

2011-05-15

Британские ученые разработали простой и безопасный анализ для определения особенностей суточного ритма человека, сообщает Медпортал. Новая методика была представлена на Фестивале Наук в Челтенхэме (Великобритания).
По словам сотрудницы Медицинской школы Свонси Сары Форбс-Робертсон (Sarah Forbes-Robertson), разработанный ее исследовательской группой метод основан на оценке активности двух генов: REV-ERB и Per2. Известно, что активность первого гена достигает максимальных уровней во время бодрствования, тогда как второй ген «включается» во время сна.
В зависимости от особенностей суточных ритмов, время максимальной активности обоих генов может быть различным. Например, у наиболее работоспособных в первой половине дня «жаворонков», ген REV-ERB наиболее активен до четырех часов дня. В то же время у «сов», способных активно работать вечером и ночью, но с трудом просыпающихся по утрам, его экспрессия достигает пика в более позднее время суток.
Активность, или уровень экспрессии генов можно измерить по концентрациям в клетках молекул РНК, которые передают информацию о структуре гена к месту синтеза белков.
Идея лабораторного определения паттерна сна человека не нова, однако ранее для проведения соответствующих анализов было необходимо получить образец крови испытуемого. Для тестирования по новой методике достаточно мазка, взятого с внутренней поверхности щеки.
Конечно, особенности суточных ритмов своего организма любой человек знает без каких-либо обследований. Однако далеко не все готовы поделиться этой информацией с посторонними, например, при приеме на ответственную должность, предполагающую ночной график работы. Именно поэтому новый тест, как надеются разработчики, может пригодиться кадровым службам ядерных электростанций, предприятий по переработке опасных отходов и других особо охраняемых объектов.

Источник: http://psyfactor.org/

Обман запоминается лучше, чем честные поступки. Читать далее...

2011-05-14

Психологи давно предполагали, что эволюция кооперации и альтруизма у людей должна была привести к выработке особых адаптаций для запоминания соплеменников, не заслуживающих доверия.
Кооперация, взаимопомощь и альтруизм играют огромную роль в жизни человеческих коллективов. Однако альтруизм одних особей - идеальная питательная среда для эгоизма других. Даже забота о потомстве - и та создает весьма привлекательную нишу для бессовестного нахлебничества (вспомним кукушку). Поэтому обычно «гены альтруизма» распространяются в генофонде популяции в тесном содружестве с «генами борьбы с обманщиками»
Реципрокный (взаимный) альтруизм[1] предполагает способность особей выделять из числа сородичей тех, кто зарекомендовал себя как эгоист, и не иметь с ними никаких дел. Тем самым достигаются сразу две цели: эгоизм оказывается «наказан» (снижается выгодность эгоистического поведения), а особь, избегающая общения с эгоистами, повышает свои шансы не быть обманутой. Исходя из этих соображений, эволюционные психологи предполагают, что естественный отбор должен был выработать у наших предков специальные психологические адаптации, помогающие выявлять и запоминать обманщиков. У этой гипотезы есть ряд проверяемых следствий. В частности, она предсказывает, что способность к запоминанию обманщиков у нас, возможно, развита сильнее, чем другие похожие способности - например, к запоминанию людей с хорошей или неизвестной репутацией.
Ранее уже было проведено несколько исследований с целью проверки этого предсказания. В целом оно подтвердилось; правда, при этом были обнаружены некоторые неожиданные детали и появились новые вопросы.
«Запоминание обманщика» складывается из двух частей: во-первых, нужно запомнить самого человека, во-вторых, что он обманщик. Это две принципиально разные задачи, которые вовсе не обязательно должны всегда выполняться одновременно и согласованно. Можно, например, запомнить лицо человека, но при этом забыть, при каких обстоятельствах мы его видели и какова его репутация. Теоретически, эти два аспекта запоминания обманщиков могут быть развиты у людей в разной степени, хотя различить их в эксперименте не так-то просто (и до сих пор это обычно не делалось).
Недавно германские психологи из Института экспериментальной психологии в Дюссельдорфе показали, что люди запоминают лица обманщиков не лучше и не хуже, чем лица добропорядочных граждан. Однако информация о нечестных поступках, совершенных обманщиками, впечатывается в нашу память эффективнее, чем сведения о хороших поступках добрых людей или о нейтральных поступках лиц с неизвестной репутацией (см.: Axel Buchner, Raoul Bell, Bettina Mehl, Jochen Musch. No enhanced recognition memory, but better source memory for faces of cheaters // Evolution and Human Behavior. 2009. V. 30. P. 212-224). В принципе, это имеет смысл, если учесть, что емкость нашей памяти не бесконечна, а многочисленные и разнообразные социальные контакты - жизненно необходимы. Если бы мы запоминали в первую очередь плохих людей, в памяти осталось бы меньше места для запоминания тех, с кем можно иметь дело. Но если уж мы по той или иной причине запомнили какого-то человека, и нам известно, что доверять ему нельзя, то очень важно поставить в памяти соответствующую «галочку», чтобы в дальнейшем по возможности с ним не связываться.
В статье, опубликованной 22 июня в журнале Evolutionary Psychology, те же авторы сообщили о новой серии экспериментов, в ходе которых было показано, что запоминание имен людей в зависимости от их репутации подчиняется той же закономерности, что и запоминание лиц (Raoul Bell, Axel Buchner. Enhanced source memory for names of cheaters // Evolutionary Psychology. 2009. V. 7. P. 317-330.). Тем самым, с одной стороны, была подтверждена выявленная ранее закономерность, с другой - получен аргумент против популярной гипотезы, согласно которой механизм запоминания обманщиков имеет особо тесную специфическую связь с системой распознавания лиц.
В эксперименте приняли участие 193 человека (111 женщин и 82 мужчины) в возрасте от 18 до 52 лет. Использовалась та же методика, что и в предыдущей работе, с той разницей, что вместо лиц испытуемым предъявлялись имена. Тестирование проводилось индивидуально. Сначала испытуемому давали прочесть список из 36 распространенных мужских имен, причем каждое имя сопровождалось краткими сведениями о роде деятельности данного человека. Треть людей были охарактеризованы как обманщики, треть - как честные люди, об оставшейся трети сообщались нейтральные сведения, из которых нельзя было сделать вывод о моральных качествах человека. В качестве «компрометирующих» сведений использовались, например, такие истории: «ОН торгует старыми автомобилями и при этом часто скрывает от покупателей информацию о серьезных дефектах своего товара». Пример положительной характеристики: «Он торгует сыром, при этом он всегда разрешает покупателям попробовать сыр и не пытается сбыть лежалый товар».
Все характеристики были одинаковой длины (21 слово по-немецки) и все они ранее были испытаны в независимых тестах. Было показано, что «отрицательные» характеристики действительно вызывают отрицательную реакцию, положительные - положительную.
Для каждого испытуемого используемые имена и характеристики комбинировались случайным образом. Участники должны были указать, на основе шестибалльной шкалы, насколько им симпатичен данный человек. Как и следовало ожидать, обманщики получили самые низкие баллы, честные люди - самые высокие.
На втором этапе испытуемому показывали в случайном порядке 72 имени - 36 «старых», уже знакомых ему по первому этапу тестирования, и столько же «новых». Имена на этот раз не сопровождались никакими дополнительными сведениями. Испытуемый должен был указать, является ли данное имя старым или новым. Если он считал, что имя старое, то далее следовал вопрос: является ли этот человек обманщиком, честным или о его репутации нельзя сказать ничего определенного.
Полученные результаты были подвергнуты довольно сложной статистической обработке, которая позволила расчленить акт запоминания на две составляющие: запоминание собственно имени и запоминание моральных качеств его носителя. При этом, естественно, была учтена вероятность случайного угадывания.
Оказалось, что запоминание самих имен совершенно не зависит от репутации их носителей. Иными словами, имена обманщиков, честных людей и людей с неизвестной репутацией запоминались испытуемыми с одинаковой эффективностью. Однако сведения о моральном облике обманщиков запоминались гораздо лучше, чем аналогичные сведения о честных и «нейтральных» личностях. Таким образом, мы не склонны избирательно запоминать обманщиков, но если уж так получилось, что мы запомнили данного человека, то факты, порочащие его репутацию, будут запоминаться с особой тщательностью.
Полученные результаты говорят о том, что механизм запоминания обманщиков, по-видимому, является более универсальным и менее «специфичным», чем представлялось ранее. Некоторые эксперты предполагали, что для избирательного запоминания сведений об обманщиках в мозгу существует специальный модуль, тесно связанный с системой распознавания лиц. Этому способствовало то, что до сих пор в большинстве подобных экспериментов испытуемым предлагали запоминать именно лица. Теперь, однако, стало ясно, что дело тут не в лицах - имена «работают» ничуть не хуже. Следовательно, если особый «модуль запоминания обманщиков» и существует, он не привязан строго к системе узнавания лиц и может использовать другие «персональные идентификаторы», в том числе имена.
Возможно, повышенная эффективность запоминания компрометирующей информации о людях связана с тем, что такая информация вызывает у нас более сильный эмоциональный отклик (возмущение, гнев), чем сведения о хороших поступках. Такой дифференцированный эмоциональный ответ, в свою очередь, тоже может быть интерпретирован как эволюционная адаптация. Нам выгодно острее реагировать на антисоциальные поступки, чем на хорошие, и лучше запоминать их, потому что они более информативны. В человеческом обществе «хорошее» поведение (кооперативное, альтруистическое) во многих случаях просто-напросто выгоднее, чем антисоциальное. Поэтому даже люди, от природы весьма склонные к обману и мошенничеству, сплошь и рядом ведут себя по-честному, преследуя свои корыстные интересы - это мало о чём говорит. Антисоциальные поступки, напротив, выдают эгоиста с головой.
[1] Взаимный (реципрокный) альтруизм - отношения, основанные на принципе «ты мне - я тебе». В отличие от родственного альтруизма, предполагает ту или иную степень самопожертвования даже ради неродственного индивида, если только последний готов к аналогичной жертве. Иначе говоря «спасают только того утопающего, который несомненно спасет тебя, если ты будешь тонуть».

Источник: http://psyfactor.org/

Как вы флиртуете? Ученые выделили 5 стилей флирта. Читать далее...

2011-05-13

Вы разочарованы очередным свиданием? Вам хочется быть более общительными? Или, возможно, вы истосковались по долгосрочным отношениям, а любовь ускользает от вас снова и снова? По мнению авторов исследования, опубликованного в журнале Communication Quarterly, частично проблема может заключаться в... вашем стиле флирта.
Флирт является важной составляющей начального периода романтических отношений. По флирту - тому, как люди ищут, привлекают внимание и общаются с противоположным полом - можно увидеть, что из себя человек представляет и что он хочет. И, напротив, флирт может запутать, выдавая вас за человека, которым вы не являетесь, но каким вам бы хотелось быть.
Оказывается, что разный стиль флирта приводит к разным знакомствам и результатам отношений. В ходе исследования опрошено более 5000 взрослых - им задавались вопросы о предпочитаемых ими способах знакомств, свиданиях и общении с людьми, с которыми они строят или планировали строить отношения.
По итогам исследования его авторы выделили пять стилей флирта.
Традиционный флирт. В его основе лежит убеждение в том, что мужчины должны сделать первый шаг, а женщины не должны добиваться мужчин. Из-за такой пассивной позиции женщине, использующей традиционный флирт, трудно встретить мужчину и привлечь его внимание. Что касается мужчин-приверженцев традиционного стиля флирта, то, как правило, они узнают женщину в течение довольно долгого времени, прежде чем сделать первый шаг. Оба пола предпочитают уютную спокойную обстановку.
Игривый флирт, или флирт как игра. Люди получают удовольствие от этой игры и повышают чувство собственного достоинства. Этот стиль наименее вероятно приведет к продолжительным и счастливым отношениям.
Физический флирт. Главное здесь - сексуальный интерес. Это быстрый способ развития отношений - с сексуальным влечением и крепкой эмоциональной связью.
Вежливый флирт. В отличие от физического флирта, особенностями вежливого флирта являются несексуальная связь и надлежащие манеры. У людей-приверженцев данного стиля флирта отношения развиваются сравнительно медленно. К флирту они относятся прохладно и, как правило, нацелены серьезные отношения.
Наконец, есть еще один стиль - искренний флирт. Он свойственен для обоих полов, но использовать его более склонны женщины. Искренний флирт выражает неподдельный интерес к другому человеку и создает очень крепкие эмоциональные связи. Люди с таким стилем флирта создают прочные отношения на основе сильной эмоциональной связи и сексуального влечения.

Источник: http://www.effecton.ru/

Главный принцип счастливой семьи. Читать далее...

2011-05-12

Главный принципом создания фундамента семьи стало понимание того, что семья создается для развития в человеке его лучших качеств. Как все просто! Семья создается для развития человека.

Обратите внимание, не для продолжения рода, не для того, чтобы защитить интересы пары, не для того, чтобы люди были как можно дольше вместе, а для того, чтобы каждый в этой семье развивался и становился лучше. Если люди будут думать о семье как о новом этапе своего развития, то мы и будем подходить к ее созданию совершенно по-другому.
Не просто «мы любим друг друга, поэтому хотим жить вместе». На таком основании семьи существуют недолго или сталкиваются со множеством проблем. Ответьте себе на вопрос: будете ли вы развиваться в пространстве этого человека? Готов ли он к развитию? Интересно ли мне развиваться вместе с ним? И в одном ли направлении мы с ним пойдем? Честно ответив на эти вопросы еще на берегу, перед тем как сесть в семейную лодку, многие скажут себе: «Стоп! С ним я буду топтаться на месте». И тогда меньше будет заранее обреченных на скорое разрушение союзов, меньше будет разводов.
Вы спросите, а как же любовь? Считается, что краеугольным камнем создания семьи служит любовь между мужчиной и женщиной. Часто только на ней и строится семья. Влюбленные встречаются и создают семью на силе своих чувств друг к другу. Но очень скоро выясняется, что для создания семьи одной любви мало. Нужно еще много другого, о чем и не вспоминали.
Молодая семья начинает испытывать трудности, проблемы и чаще всего распадается с большими претензиями друг к другу. Исходя из сути определения человека, мы знаем, что все мы любим друг друга и способны раскрыть глубину этой любви. А вот семью создавать стоит только с тем, кто смотрит с вами в одну сторону, идет в одном направлении, причем с той же скоростью, что и вы!
Из-за несовпадения именно этих вещей и случаются разводы, исчезает любовь, приходят несчастья. Понимание того, что семья создается для развития всех ее участников, основывается на самой сути человека, на понимании того, зачем он приходит на Землю. Таким образом, стремление души и реальная жизнь будут идти в одном направлении. Не будет двойственности, а значит - и кризисов, и разрушения.
Человек - существо разумное. Но разум дан ему не только и не столько для освоения тех или иных профессий. Человек должен мудро строить отношения с другими людьми и развиваться. Ведь он единственное создание на Земле, способное осознанно самосовершенствоваться, саморазвиваться. Давайте разумно подойдем и к вопросу создания семьи! Так, чтобы на выходе был не брак, а счастливая семья!
Принцип развития является универсальным. Ведь он подходит и для семьи, и для трудовой деятельности, и для всей жизни человека. На этом можно было бы и остановиться. Но для более глубокого понимания законов развития человека в семье рассмотрим и другие принципы создания счастливой семьи.
Об остальных принципах создания счастливой семьи вы можете прочитать в книге А. Некрасова «Жизнь без кризисов».

Источник: http://www.psychologov.net/

Чем меньше у женщины денег, тем больше она тратит. Читать далее...

2011-05-11

В опросе, проведенном сотрудниками Университета Хардфордшира, приняли участие 700 англичанок. Они отвечали на разнообразные вопросы, связанные с их покупательскими привычками.
Идейным вдохновителем исследования и основным автором доклада по его результатам стала профессор психологии Карен Пайн. Профессор Пайн изучает особенности женской «финансовой» психологии и периодически дает советы, как улучшить состояние своих финансов, среди которых есть и вполне тривиальные. Например, стараться сдерживать свои эмоции и составить список трат, от которых легко можно отказаться, к примеру, от чашечки кофе по пути на работу.
Опрос подтвердил распространенное мнение о том, что шопинг используется женщинами как один из видов психотерапии. Несмотря на то, что женщины легче переносят стресс и реагируют на него более спокойно, чем мужчины, бороться с этим неприятным психологическим состоянием необходимо и «слабому полу». Каждые четыре из десяти опрошенных женщин называли депрессию в качестве причины пойти в магазин и совершить незапланированную покупку. Для шести из десяти женщин достаточной причиной для этого является плохое настроение. Правда, в магазин женщин приводит не только плохое настроение, но и хорошее. «Эти траты, или компенсационные расходы, выступают в качестве способа регуляции любого эмоционального напряжения», - считает Карен Пайн.
Возможность регулировать эмоциональное состояние - один из ключевых моментов поддержания психологического и физического здоровья. Люди находят разные способы такой регуляции, иногда приносящие здоровью больший вред, чем пользу, например алкоголь или наркотики. Шопинг - один из таких методов, который обычно берут на вооружение именно женщины.
«Если женщины привыкли поддерживать свое эмоциональное состояние с помощью шопинга, то они будут чувствовать необходимость в нем, несмотря на финансовые затруднения», - рассказывает профессор Пайн. - Или, если они не будут этого делать, у них усилятся психические проблемы, такие как тревожность или депрессия».
Однако не все женщины чувствуют удовлетворение или облегчение после сеанса шопинга, совершенного в трудный экономический период. Каждая четвертая рассказала, что чувствует сожаление, вину или стыд за какую-нибудь из покупок, совершенных в течение недели до опроса. И около 70% женщин нервничали за тот же период по поводу своих финансов. По словам профессора, если склонные к самобичеванию женщины пойдут в магазин, то сами загонят себя в порочный круг эмоциональных подъемов и непременно следующих за ними падений. Этот эффект характерен для многих других пагубных привычек и сильных эмоциональных зависимостей, говорит Пайн.

Источник: from-ua.com

Чем полезна депрессия. Читать далее....

2011-05-10

Американские психиатры выяснили, чем полезна депрессия, сообщает The New York Times и Джонах Лерер, автор книги «Как мы принимаем решения». Научную базу под необходимость страданий подвел в свое время Дарвин, сам подверженный депрессиям. «Боль или страдания любого рода, если они длятся долго, вызывают депрессию и ослабляют деятельную силу, но они хорошо приспособлены для того, чтобы живое существо защищалось от любой крупной или внезапной беды», - объяснял Дарвин в автобиографии. Иногда именно угнетенное состояние заставляет животное выбрать наиболее благоприятный образ действий, писал ученый.
«Загадка депрессии не в том, что она существует: ум, как и плоть, не защищен от поломок. Истинным парадоксом депрессии давно считается ее широкая распространенность», - пишет автор. Если шизофренией страдает менее 1% населения, то депрессивные состояния испытывают около 7%. «Устойчивость этого синдрома и тот факт, что он, по-видимому, передавался по наследству, бросили серьезный вызов новой эволюционной теории Дарвина», - пишет автор. Неясно, почему эволюция допускает наследование болезни, которая мешает продолжению рода.
Но есть и альтернативный взгляд на депрессию: что если она выполняет тайную полезную функцию и попытки лечить ее средствами медицины только усугубляют ситуацию? «Точно жар, помогающий иммунной системе побороть инфекцию, депрессия, возможно, является неприятной защитной реакцией на болезнь», - предполагает автор.
Психиатр из Вирджинского университета Энди Томпсон интересуется эволюционной психологией, которая пытается объяснить особенности человеческого сознания через историческую эволюцию головного мозга. Томпсон занялся изучением эволюционных корней депрессии вместе с Полом Эндрюзом, психологом-эволюционистом из Вирджинского университета Содружества.
Пусковым механизмом депрессии является мыслительный процесс, именуемый «руминацией», - это навязчивые размышления, «пережевывание» одних и тех же мыслей (термин образован от латинского ruminare - «жевать жвачку», о скоте). «В последние десятилетия психиатрия считает руминацию опасной привычкой: она заставляет людей зацикливаться на их недостатках и проблемах, так что хандра затягивается», - пишет автор. Как полагает психолог Сьюзен Нолен-Хексема, люди, склонные к руминации, чаще заболевают депрессией и болезненнее реагируют на стресс. Руминация подавляет и умственные способности: в состоянии депрессии у человека ухудшается память и т.п. Все это навело ученых на вывод, что руминация - напрасная трата умственной энергии.
Однако Эндрюз и Томпсон, исходя из эволюционного подхода, предположили, что руминация выполняет какую-то полезную функцию. Руминация часто является реакцией на конкретный удар по психике: например, смерть близкого человека или увольнение с работы. В этом случае размышления помогают подготовиться к новому образу жизни или извлечь уроки из ошибок.
Собственно, у радикальной мысли Эндрюза и Томпсона - гипотезы, что депрессивное расстройство в итоге идет на пользу сознанию, - есть долгая история, замечает автор. Еще Аристотель писал, что все люди, достигшие совершенства в философии, поэзии, искусстве и политике, были склонны к меланхолии, а некоторые даже страдали ею как болезнью. Это мнение возродилось в эпоху Ренессанса, а Китс уподоблял «мир страданий и бед» школе, которая воспитывает ум, претворяя его в душу.
Основные симптомы депрессии - неспособность испытывать удовольствие, потеря интереса к еде, сексу и общению - имеют конструктивный побочный эффект: не дают отвлечься от животрепещущей проблемы, заключили Эндрюз и Томпсон. И действительно, при депрессии активизируется деятельность головного мозга в отделе, отвечающем за концентрацию внимания, причем чем сильнее депрессия, тем активнее отдел. Работа этого отдела также стимулирует аналитическое мышление.
На взгляд Эндрюза и Томпсона, депрессия - это способ подстегнуть наши слабые аналитические способности, облегчить сосредоточение на сложной дилемме. Если бы депрессии не существовало, мы вряд ли находили бы выход из сложных ситуаций. «Мудрость дается недешево, а платят за нее страданиями», - замечает автор статьи. Например, одному своему пациенту с депрессией, молодому преподавателю, Томпсон посоветовал проанализировать его проблемы на работе и принять конкретное решение - уволиться или остаться. Они вместе тщательно проанализировали ситуацию, и, как только решение было принято, преподаватель пошел на поправку.
Публикация статьи Эндрюза и Томпсона в журнале Psychological Review в 2009 году расколола психиатрическое сообщество: одни приветствовали их идею как первый шаг к переосмыслению депрессии, другие сочли безрассудным теоретизированием. Так, психиатр Питер Крамер из университета Брауна ратует за применение антидепрессантов и заявляет, что романтизирование депрессии - нечто типа идеализации чахотки в конце XIX века. По мнению Крамера, Эндрюз и Томсон игнорируют виды депрессии, которые не вписываются в их эволюционную теорию: хроническую депрессию, постинсультную и т.п. Между здоровой реакцией на стресс и реакцией больного депрессией есть очевидная разница, подчеркивает Крамер. «Люди, страдающие тяжелой депрессией, часто запускают свой внешний вид, не моются, иногда даже не пользуются туалетом. Они плохо заботятся о детях», - заметил антрополог Эд Хейген, отметив, что цена такого деструктивного поведения слишком высока, чтобы объяснять «перерывом на размышление».
«Собственно, гипотеза аналитической руминации - всего лишь самая недавняя попытка объяснить распространенность депрессии», - пишет автор. Так, одна теория гласит, что депрессия - это крик о помощи, способ добиться, чтобы близкие пришли к тебе на выручку. Есть гипотеза, что депрессия - «знак поражения«, обеспечивающий самосохранение: после утраты социального статуса человек слишком хандрит, чтобы мстить. Существует и «депрессивный реализм»: если верить некоторым исследованиям, депрессивные люди более правдиво оценивают реальность и точнее предсказывают дальнейший ход событий. Но ни одно из этих объяснений не является универсальным.
В ответ на критику Эндрюз и Томпсон признают, что депрессия - всеобъемлющий термин, за которым скрывается целый спектр симптомов, и гипотеза аналитической руминации действительно применима лишь к пациентам, реагирующим на источник острого стресса. «Проблема в другом, - замечает Томпсон. - В нашем обществе депрессия стала восприниматься как то, чего в любом случае следует избегать, а если уж она началась - снимать ее медикаментами. Мы так стремились снять с депрессии клеймо позора, что заклеймили печаль».
В последние годы Томсон старается реже прописывать пациентам антидепрессанты. Он ссылается на опыт женщины, которая сама попросила его снизить дозу. «Антидепрессанты мне отлично помогают - я чувствую себя гораздо лучше. Но я как жила с тем же мерзавцем и алкоголиком, так и живу - просто теперь он кажется мне вполне сносным», - пояснила она.
Недавние исследования демонстрируют, что антидепрессанты не приносят особой пользы - по крайней мере, при умеренной депрессии. Те, кого лечат «химией», после курса лечения в среднем вдвое чаще заболевают вновь по сравнению с теми, кто прошел курс когнитивной психотерапии в форме бесед. «Фактически лекарства мешают выздоровлению: они уводят пациентов от решения их проблем. Приходится держать их на антидепрессантах вечно», - отмечает Томпсон. Он описывает одного пациента - студента, который испытывал сильный стресс из-за развода родителей. Вдобавок отец требовал, чтобы сын шел учиться в аспирантуру. «Поскольку в его семье уже есть случаи депрессии, стандартное лечение - немедленное назначение антидепрессантов», - заметил Томпсон. Раньше он и сам назначил бы лекарства, но теперь предложил студенту помощь в решении психологических проблем.
Гипотеза Эндрюза и Томпсона вписывается в общие тенденции в науке - попытки переосмыслить взгляд на неприятные переживания и состояния. В последнее время считалось, что негативных мыслей и чувств следует избегать: так, школа позитивной психологии подводит научную базу под идею, что человек создан для счастья. «Однако новейшие исследования негативных настроений наводят на мысль, что печаль имеет свои плюсы и даже самые неприятные переживания несут важную функцию», - говорится в статье. Австралийский психолог Джо Форгас экспериментально доказал, что люди, настроенные негативно, в сложных ситуациях принимают более разумные решения. Люди в меланхоличном настроении точнее оценивают правдивость слухов, отчетливее вспоминают прошлое и намного реже судят о незнакомых людях по стереотипным критериям. Один из своих экспериментов Форгас провел в магазине - просил покупателей вспомнить безделушки, расставленные у кассы. Оказалось, что в серые дождливые дни и под мрачную музыку память работала лучше, чем в солнечную погоду под залихватские мелодии.
Возможно, это объясняет и удивительную корреляцию между творчеством и депрессивными расстройствами. Нейрофизиолог Нэнси Андреасен нашла формальные симптомы депрессии у 80% из 30 литераторов, обучающихся в знаменитой школе литературного мастерства в Айове. К сходному выводу пришел Кей Редфилд Джемисон на основе биографий британских ученых и художников: успешные представители творческих профессий страдают серьезной депрессией в 8 раз чаще, чем в среднем по статистике. Андреасен объясняет это тем, что упорство - одна из важнейших черт творца, а депрессия способствует концентрации на главной мысли. Еще один симптом депрессии - самоедство - тоже имеет положительные стороны, утверждает автор. Как обнаружил Форгас, люди в печальном настроении пишут более ясным и убедительным стилем, так как более критично относятся к работе.
Эндрюз провел эксперимент - дал 115 студентам тест на абстрактное мышление. До и после выполнения задания студентов проверили на уровень «депрессивного аффекта». Во-первых, оказалось, что у тех, кто до теста не испытывал депрессии, после выполнения заданий депрессивность выросла: следовательно, уже само столкновение со сложной задачей заставляет сосредоточиться и навевает печаль. «Итак, депрессивное расстройство - крайнее проявление обычного процесса мышления», - замечает автор. Во-вторых, подопытные в депрессивном настроении показали наилучшие результаты, по крайней мере, когда им удавалось отвлечься от переживаний. «Очевидно, что в состоянии депрессивного аффекта голова работает лучше», - заключил Эндрюз.
Сложность в том, чтобы заставить людей смириться с горькой микстурой отчаяния. «Даже если боль полезна, стремление избежать боли остается сильнейшим инстинктом», - подытоживает автор.

Источник: Inopressa.ru

Возможна ли дружба между мужчиной и женщиной? Читать далее...

2011-05-09

Вопрос о существовании дружбы между мужчиной и женщиной сродни спорам о существовании домовых и прочей нечисти. Те, кто видел мохнатого барабашку, и те, кто с детства дружит с лохматым Санькой, утверждают, что, конечно же, да, существует!

Остальные сомневаются и посмеиваются, дескать, знаем-знаем, что там на самом деле. Откуда недоверие к платоническим отношениям между мужчиной и женщиной и действительно ли можно «дружить полами», выясняла корреспондент SHE.
«Без дружбы никакое общение не имеет ценности», - говорил древнегреческий философ Сократ, который, даже умирая, не расставался со своими друзьями. Были ли среди них женщины, история умалчивает. Но это и неважно. Дружба делится на мужскую и женскую весьма условно. Главное - наличие общих интересов и духовной близости. Крепкая дружба идет из детства, юности, студенческих лет.
Поэтому в основе ее обычно лежат годы знакомства, горы воспоминаний. И в этом случае речь не идет о половой принадлежности партнеров, она не имеет значения», - говорит врач-психотерапевт, директор психологического центра «Альматея» Евгений Александров. По его словам, знакомства, которые появляются позже, могут перерасти в приятельские отношения или в привязанность, но никак не в крепкую дружбу.
Зачем это нужно?
Чем обусловлено желание женщины иметь друга-мужчину? В данном случае мы будем рассматривать отношения гетеросексуальных людей (хотя лысенький друг Кэрри из «Секса в большом городе» чертовски мил). Кроме бытового удобства (забить гвоздь и донести сумку), друг-мужчина может дать дельный совет в делах любовных без цоканья языком и причитаний.
Женская поддержка в виде длительных разбирательств («А он что? А ты что?») и историй из собственной жизни тоже бывает полезна, но кто, как не мужчина, расскажет вам, почему не звонит тот, от кого так давно ждут звонка? А случается так, что звонка ждать не от кого, и на душе тоска смертная.
Будь вы трижды феминистка, без мужчины бывает плохо. В этом случае друг является своего рода обезболивающим. Неважно, что вы с ним ненастоящая пара - важно, что рядом с вами тот, кто вас ценит, уважает и в каком-то смысле любит. И это не женщина!
Что же до мужчин, им тоже хочется тепла и заботы. Подруга для него тоже может быть своеобразным суррогатом, объектом, на который можно направить собственную нереализованность, либо получить то, чего не хватает. При этом привлекательность подруги минусом не является.
В одном из зарубежных исследований психологи задали вопрос мужчинам и женщинам о том, что привлекает и что отталкивает их в женско-мужской дружбе. Забавно, но женщины отнеслись к сексуальному подтексту негативно, в то время как мужчины отметили, что сексуальная привлекательность подруги способна сделать дружбу крепче.
Дружбе быть
В отличие от истории с барабашкой, сторонники женско-мужской дружбы свою позицию объясняют. По мнению зарубежных социологов, романтические отношения как единственный пример отношений между мужчиной и женщиной был выгоден обществу. Были выработаны определенные правила поведения - свидания, женитьба, воспитание детей. Люди женились, дети рождались, и все было замечательно. Рассуждения о невероятности дружбы между мужчиной и женщиной уходят корнями в далекое прошлое, когда мужчины спешили на работу, а женщины сидели дома и общались с себе подобными.
С кем из мужчин могла поговорить среднестатистическая средневековая женщина? Разве что с мясником на рынке, да и то ограниченное время и на определенную тему. Сегодня мальчики и девочки сидят за одной партой, затем за соседними рабочими столами или ресторанными столиками. Грех не задружить.
Настоящая дружба возможна между любыми людьми, пол значения не имеет, - уверен врач-психотерапевт, директор центра «Меридиан» Сергей Сергеев: «Дружить могут бывшие партнеры, два гея, натуралы, натурал и гей - кто угодно. Все зависит от интеллектуального уровня обоих участников, а не от каких-то других факторов. Если мужчина на любую женщину смотрит как на потенциальную любовницу, то, конечно, он не сможет дружить с женщиной. Так же, как и женщина, которая спит и видит завоевание всех мужчин вокруг, не сможет дружить с мужчиной. Все зависит от силы этого чувства и умения человека его контролировать».
Любовь и секс по-дружески
Мы друзья, просто друзья. Очень часто акцент делается именно на слово «просто», поскольку дружба между мужчиной и женщиной изначально вызывает сомнения. Главная причина которых - сексуальное желание. В некоторых случаях желания плавно перетекают в действия.
"Дружба - это определенная степень близости, - рассказывает Евгений Александров. - Секс - это уже другая степень. После секса люди могут стать даже ближе друг другу, но они не будут друзьями".
Можно продолжить общаться, но как правило, такой секс не бывает разовым, он будет повторяться, и это будут отношения двух любовников, которые просто прикрываются ширмой дружбы». По словам психолога, такие «невнятные и вялотекущие отношения» нельзя назвать ни дружбой, ни любовью. Как правило, длятся они недолго. Поэтому, прежде чем перейти на следующий этап, рекомендуется подумать и попытаться найти иной способ стать ближе к другу, пока такая возможность еще существует.
«Трудно отличить от настоящей дружбы те отношения, которые мы завязываем во имя любви», - отмечал французский писатель Жан де Лабрюйер. На фоне духовной близости и частого общения неожиданно может показаться, что друг - это тот единственный, которого вы так давно искали. Однако не спешите признаваться в любви - это чувство может оказаться минутным затмением и улетучиться так же быстро, как и появилось.
«Если это чувство оказалось ложным, оно быстро исчезнет или перейдет на кого-то другого, - говорит Сергей Сергеев. - Тогда друзья смогут общаться как раньше, но при условии, что никаких недружеских отношений в период «помутнения» у них не было». Если же помутнение не проходит, относитесь к своим чувствам как к обычной влюбленности, не вспоминая, что вы совсем недавно были друзьями.
«Где возникает любовь, дружба заканчивается, - поясняет Евгений Александров, - поэтому смотрите на эти чувства как на совершенно нормальные. Если хочется взаимности - добивайтесь ее так же, как если бы это был другой мужчина.
Если взаимности нет и она невозможна, тут тоже не важно, что отношения были дружескими».
Проблемы?
Если вы одиноки, иметь друга противоположного пола проще - никому не придется объяснять, что этого парня вы знаете сто лет и как мужчину его не воспринимаете. Однако бывает и обратная ситуация, когда объяснений требуете вы.
По словам психологов, волноваться не стоит, если у вашего возлюбленного имеется подруга детства, дружба с которой существовала еще до вашего появления в его жизни. Однако если они задружили не так давно, стоит побеспокоиться.
«Все знакомства, которые мы заводим, будучи взрослыми, крайне редко перерастают в настоящую крепкую дружбу, - предостерегает Евгений Александров. - Поэтому внезапно появившаяся подруга вряд ли станет настоящим другом вашему мужчине, их отношения могут перетечь во что-то другое. И чаще всего перетекают».
«Дружба между мужчиной и женщиной невозможна. Страсть, вражда, обожание, любовь - только не дружба», - Оскар Уайльд проявлял категоричность в этом вопросе. С ним согласны примерно 11% посетительниц SHE. 52% сомневаются, но верят в исключения из правил, и 36% считают такую дружбу крепкой и надежной.
Если ваша дружба на самом деле такова, берегите ее и не смешивайте с романтическими отношениями.

Источник: http://webcommunity.ru

Cидение перед телевизором ухудшает интеллект детей на многие годы. Читать далее....

2011-05-08

Шокирующее открытие сделали американские ученые: постоянное присутствие детей-двухлеток в комнате с работающим телевизором значительно ухудшает их умственные способности в будущем. Кроме того, такие дети гораздо чаще страдают от ожирения и чаще становятся объектами третирования со стороны одноклассников. Ученые ожидали, что подобный эффект от постоянного просмотра телепередач в раннем детстве исчезает к 7-8 годам, но пагубное влияние телеэкрана оказалось гораздо более стойким.
Обширное исследование проводили ученые из университета штата Мичиган, причем результаты оказались неожиданными, в первую очередь, для самих исследователей. Были изучены условия жизни 1314 детей. Ученые узнавали у родителей, сколько времени проводили перед телевизором дети, когда им было 29 месяцев, а затем в возрасте 53 месяцев (4,5 года). Позже, когда участникам эксперимента исполнилось 10 лет, исследователи интересовались их успеваемостью, а также измеряли их индекс массы тела (соотношение веса и роста человека).
По результатам исследования было установлено, что регулярное пребывание перед телевизором в младенческом возрасте снижает впоследствии общую школьную успеваемость на 7% (в частности, успеваемость по математике - на 6%). Дети, которые в раннем детстве регулярно смотрели телевизор, на 10% чаще становились объектами насмешек одноклассников, у них отмечалось увеличение индекса массы тела в среднем на 5%, они больше потребляли фастфуда и сладких газированных напитков - на 10% и 9% соответственно.
«Раннее детство является важнейшим периодом для развития мозга и формирования моделей поведения. Частый просмотр телепередач детьми в этом возрасте может в будущем приводить к образованию устойчивых поведенческих моделей, вредных для здоровья. К тому же нам удалось установить, что вредное влияние телевизора не проходит по достижению такими детьми возраста 7-8 лет, а продолжает оказывать свое пагубное воздействие», - пишет профессор психологии Линда Пагани (Linda Pagani).
Она считает, что родители не должны терять драгоценное время, которое так важно для развития интеллектуальных способностей двух-трехлетних детей - пустое сидение перед телевизором следует заменить прогулками, физическими упражнениями и развивающими играми.

Источник: health-ua.org

Подростки и алкоголь: после нескольких глотков включается родительский стиль. Читать далее...

2011-05-07

Родители могут быть удивлены и даже расстроены, обнаружив, что они не оказывают никакого влияния на то, пробуют ли их дети, достигшие подросткового возраста, алкоголь.
Но есть и хорошие новости: родительский стиль оказывает сильное и непосредственное воздействие на подростков, когда речь заходит об употреблении алкоголя в больших количествах - то есть пять и более последовательно выпитых стаканах - таковы результаты новых исследований, проведенных Университетом Brigham Young University.
В поле зрения исследователей были около 5 000 подростков в возрасте от 12 до 19 лет, которых опрашивали об их привычках, относящихся к употреблению алкоголя, и их взаимоотношениях с родителями. В частности, исследователей интересовал уровень информированности родителей - их знание, с кем и где их дети проводят время - и уровень эмоциональной теплоты, которую они разделяют со своими детьми. Обнаружилось следующее...
У подростков, в наименьшей степени склонных к пьянству, родители набирали больше всего очков по обеим шкалам - «требовательность» и «теплота».
У так называемых «либеральных» родителей, набиравшие меньше очков по шкале «требовательность», но много очков по шкале «теплота», риск участия детей в пьянстве увеличивался втрое.
«Строгие» родители - набиравшие много очков по шкале «требовательность», но мало по шкале «теплота» - более чем вдвое увеличивали риск пьянства у своих детей.
Предыдущие исследования связи родительского стиля и подросткового пьянства давали смешанную картину, позволявшую выявить лишь слабую взаимосвязь. В отличие от предыдущих, новое исследование проводило различие между любым употреблением алкоголя и пьянством.
"Родители не могут повлиять на то, будут ли их дети пробовать алкоголь или нет, но они могут оказать значительное влияние на то, будет ли их ребенок вовлечен в более опасные формы употребления спиртного," - говорит Стивен Бар, профессор Факультета семьи, семейных и социальных наук.
Бар, а также его соавтор Джон Хоффман, намерены опубликовать результаты исследования в июльском номере журнала Studies on Alcohol and Drugs.
Статистический анализ также показал, что религиозные подростки в значительно меньшей мере подвержены риску употребления алкоголя в любой форме. Это влияние религиозности соответствует результатам проведенного Баром и Хоффманом в 2008 г. исследования употребления подростками марихуаны.
Неудивительно, что сверстники имеют важное влияние на то, употребляет ли подросток алкоголь. Исследователи BYU отмечают, что, согласно результатам исследования, подростки с большей вероятностью имели непьющих друзей, если их родители набирали много очков на шкалах «теплота» и «требовательность».
"Подростковый возраст - это своего рода переходный период, и родители зачастую испытывают трудности во взаимоотношениях с детьми," - говорит Бар. "Сверстники играют очень важную роль, но неверно полагать, что родители вообще ни имеют влияния на детей."
Итог для родителей таков: «Вы должны осознать, что в ваших отношениях с подростком должны присутствовать и строгий контроль, и поддержка, - говорит Хоффман. - Удостоверьтесь, что речь не идет просто о попытках контролировать их поведение - вам нужно сочетать знание о том, как они проводят время вне семьи и любящие, теплые отношения с ребенком."

Источник: http://www.psychol-ok.ru/

Грязные руки, грязные рот: результаты исследования доказывают существование потребности очистить часть тела, которая «лжет» Читать далее....

2011-05-06

Видимо, мама была права, когда грозила вымыть вам рот с мылом, когда вы говорили что-то «грязное». Ложь действительно приводит к желанию очистить "грязные" части тела - таковы результаты исследования, проведенного Мичиганским университетом.
«Ссылка на нечистоту рук или рта в обыденном английском языке наводят на мысль, что люди думают об абстрактных понятиях нравственной чистоты с точки зрения более конкретного опыта чистоты физической, - говорит Спайк Ли, кандидат психологических наук университета Мичигана, проводил исследование совместно с Норбертом Шварцем, психологом из Института социальных исследований (ISR) университета Мичигана, школы бизнеса Росс и кафедрой психологии университета Мичигана.
Результаты исследования, опубликованные в текущем (октябрьском) выпуске журнала «Психологическая наука» (Psychological Science), подтверждают такую связь.
В ходе исследования Ли и Шварц попросили 87 студентов сыграть роль адвокатов, конкурирующих с коллегой, "Крисом", в продвижении по службе. Каждого попросили представить себе, что они обнаружили важный документ, потерянный Крисом, находка которого будет способствовать карьере Криса и повредить их собственной. Каждый участник получил указание направить Крису голосовое сообщение или письмо по электронной почте, содержащее ложное утверждение, что они не смогли найти его документ, или правдивое - что они нашли документ.
Затем участники оценили несколько продуктов в ходе воображаемого маркетингового исследования и сообщили, сколько они готовы платить за каждый продукт. Продукты включали жидкость для полоскания рта и дезинфицирующее средство для рук.
Участники исследования, которые оставили лживое или злонамеренное сообщение, чувствовали более сильную потребность в полоскании полости рта и были готовы платить за него больше, чем те, кто отправил лживое сообщение по электронной почте. И наоборот, те, кто направил столь же лживое сообщение по электронной почте, чувствовал более сильную потребность в дезинфицирующем средстве для рук и были готовы платить больше за него. Произнесение же приятных для собеседника и положительных с моральной точки зрения слова, с другой стороны, делает очистку части тела, участвующей в передаче сообщения менее привлекательной.
В научных терминах, результаты показывают, что «воплощение нравственной чистоты связано с моторикой части тела, участвующей в совершении нарушения морали». Устная ложь повышала оценку участниками жидкости для полоскания рта, ложь же по электронной почте, в которой они использовали руки, повышала ценность дезинфицирующего средства для рук.
«Это исследование показывает, насколько «конкретны» метафорические связи между абстрактными и конкретными областям опыта, - говорит Шварц. - У человека не только есть потребность в очищении после «грязного» поступка - более того, ему хочется очистить определенную часть тела, принимавшую в таком поступке участие».

источник: http://www.psychol-ok.ru/

Козлы отпущения по-научному. Читать далее....

2011-05-05

«...Когда его, бывало, развезет после выпивки, он всегда принимался ругать правительство: -А еще называется правительство! Ну на что это похоже, полюбуйтесь только! Вот так закон! Человек у такого правительства своих прав добиться не может. Да что в самом деле! Иной раз думаешь: вот возьму все и уеду из этой страны навсегда... Да я ни за грош бросил бы эту проклятую страну и больше в нее даже не заглянул бы!..» [Кто угадает, откуда этот монолог?]

Стоит ли пытаться что-то делать, если это дело получается не очень? Или очень, но плохо. Или вообще никак. Что вы думаете по этому поводу? Лично мне кажется, что вы вполне можете не делать того, того и вот этого. Все правильно. Пойдете собаку выгуливать, так обязательно хвост ей отдавите. Испортите смеситель, вместо того, чтобы просто сменить прокладку. Ваш бизнес развалится, встреча не состоится, перевод не дойдет до адресата, посылку украдут, факс сломается, поезд сойдет с рельсов. Ребенок, когда подрастет, обязательно станет наркоманом или попадет в тоталитарную секту. Муж будет изменять, жена будет плохо готовить. Короче говоря, есть масса веских и неопровержимых причин, доказывающих, что вам нужно лежать на диване и жаловаться на горькую судьбу и несправедливость мироздания. И я с вами согласен. Такие причины действительно имеются. И поэтому, во избежание обманов, разочарований и битой посуды, продолжайте лежать на диване и не пытайтесь делать то, что у вас никогда не получится.

Только вот на чем хочу остановить ваше внимание, мои дорогие бездельники и лентяи. Вы можете бить баклуши и сетовать на зимнее солнценестояние сколько угодно, но однажды свирепые родственники, близкие и знакомые, не понимающие трансцендентных и космологических особенностей вашего дуракаваляния, схватят вас за шиворот и потащут к психологу вроде меня. Так как вы умны, просто память плохая, некоторое время вы, конечно, будете вызывать жалость и сочувствие этих самых, пока еще добрых, близких. Но некоторое время небесконечно, и однажды просто никто не поверит в вашу теорию, что в прохудившемся кране виновато НТВ, а в немытой посуде - ваше ЖЭУ. А сообразительный психолог, к которому вас приведут лечить от синдрома неудачника, раскусит вас в пять минут вместе со всеми вашими теориями. Хуже того, он пригласит на сеанс всю вашу родню, чтобы они стали свидетелями вашего позора. А этого никак нельзя допустить! Необходимо срочно подводить под безделье научную базу, чтобы психолог, который будет лечить вас от пролежней, сам поверил в то, что во всем виноват Чубайс и вы неизлечимы. Тогда вас снова все будут жалеть и приносить горячие блинчики к постели, смахивая слезу сочувствия и тихонько оставляя вас наедине с блинчиками и вселенской скорбью...

Итак, попробуем подвести под вашу лень, по ваши «не могу» и «это вне моих сил» прочный фундамент науки. Вам следует знать, что все мыслимые и немыслимые причины, по которым вы не можете починить кран, поддаются вполне стройной систематизации. Вы можете думать, что таких причин может быть сколь угодно много. ЖЭУ может быть виновато? Может! Времени у вас может не хватать? Конечно! Усталость? Да. Отсутствие инструмента? Пожалуй. Принципиальные соображения? Разумеется. Только вот психолог все это выслушивать не будет! Это вы жене своей и теще говорите, что у вас синдром хронической усталости и лунатизм. Психолог все ваши доводы выслушает, по полочкам их разложит, - и закончились ваши блинчики и телевизор. Давайте поймем, что у него там за полочки такие, и как именно он классифицирует наши попытки жить беззаботно и праздно.

Узнаем пару новых слов: «рационализация» и «дерационализация». Первым умным словом называются ваши объяснения - почему вы сделали именно так, а не иначе? Некоторый логический довод на нелогичный поступок. Проще всего объяснить на примере известного анекдота: «Мужик, почем петух»? «Миллион». «Ты что, дурак»? «Нет, просто деньги нужны»! Распространенный в психологии термин, который объяснил Фрейд. Рационализация является одним из защитных механизмов нашей психики, предлагающий некоторое убедительное объяснение нелепому или социально неадекватному поступку.

Второе умное слово, по сути, является противоположностью первого: это объяснение причин несовершенных действий. Логический аргумент или система аргументов, способных удовлетворить потерпевшую (от вашего безделья) сторону. Вы ничего не делаете, потому как жизнь бессмысленна. Вы ничего не пытаетесь изменить, потому как во всем воля Божья. Вы игнорируете сломавшийся утюг, так как все равно ничего не смыслите в утюгах. И так далее, и так далее, и так далее... Любопытные примеры можно найти в сказках, например: «Битый небитого везет», или «Я самый тяжелый больной в мире». Все понятно? Вопросов нет? Хорошо, тогда переходим к основной классификации наиболее распространенных причин безделья. Ознакомьтесь с ней очень внимательно, потому как она даст вам большую свободу действий и умение импровизировать по ходу пьесы.

Классификация отпущений по козлам и козлов по отпущениям.
..."Я не виню какого-нибудь человека лично в своих неудачах, так как моя проблема несколько иного плана. Я уже давно сделал для себя вывод (несмотря на то, что я воспитан в духе материализма), что на меня лично, или когда-то давно на моих родителей навели порчу. Как не быть суеверным, если во всех моих неудачах прослеживается не случайность, а закономерность..." [из письма]
Настоящая классификация, которая будет приведена ниже, предназначена для тех, кому предстоит попасть на прием к психологу и объяснять причины своих не удалось, не успел, не смог, не понял, не подумал, не уверен, не знаю, понятия не имею, сомневаюсь, не в силах, и так далее. Как правило, бездельник выбирает одну-единственную стратегию и тактику дерационализации, объясняя ей все, что только можно объяснить. Гораздо реже можно встретить людей, которые используют смешанные стратегии. Вам также следует знать о том, что классификация подчиняется относительно строгому возрастающему иерархическому принципу, что очень часто приводит человека к полному краху его доказательной системы. Зная об особенностях и закономерностях иерархии, вы будете очень легко планировать эффективные полиморфные стратегии, приспосабливая их под то или иное безделье по вашему выбору.

«Если что-то не так, у него есть объяснение. В астральной карте это было предопределено. И вообще ему надо прийти в себя от травмы, полученной в предыдущей жизни» [Трэйси Кэбот]

Соматические отпущения.
«Сома» переводится как тело. То есть соматические - это телесные. Первое, на что мы привыкли жаловаться еще до того, как научились говорить - это телесный дискомфорт. Голод, холод, боль, мокро, мамы рядом нет, ощущения неприятные. Иногда болеем, или часто болеем, или даже только и делаем, что болеем. У всех по разному. Через некоторое время начинаем соображать, что если как следует заорать, то кто-нибудь подойдет. Если заорать ночью, то начнут кормить (Кстати! Может, с женой лучше начинать скандалы ночью? Кто-нибудь пробовал? А вдруг накормит?). Дальше - больше. Если заболел, то не нужно ходить в детский сад, а затем в школу. Затем обзаводимся парой знакомых врачей, которые всегда выпишут больничный на недельку. Затем получаем липовую инвалидность в связи с общей угнетенностью волосяного покрова. Не притрагиваемся к воде - артрит! Не нагибаемся - радикулит! Не носим тяжести - предрасположенность к грыже и смещению межпозвоночного диска. Не стираем - аллергия! Не выводим ночью гулять собаку - куриная слепота. Днем тоже не выводим - загазованность и повышенный радиационный фон. Тщательно подшиваем все справки. Ходим по комиссиям, выбиваем себе дополнительные пособия и льготные жилищные условия. Все как надо. Все по плану.
Пара анекдотичных примеров из собственного опыта. Пятый класс, в школу не хочется. Надо заболеть. Только вот никак не болеется. Зима, градусов сорок. Вскипятили с приятелем бульон, совершили пятиминутную ингаляцию - и на балкон. Минут десять дышали морозом. «Не делай этого!», как говорит реклама. Думаете, заболели? Хоть бы насморк появился! Ни бульон не помог, не мороз. Пришлось идти в школу.

В стройбате, где я два года строительно батрачил, мне встречались куда более хитроумные способы не отдавать родине никаких долгов. Например, такой рецепт: «С утра до обеда ничего не есть. К обеду выпить литра два обычной воды (если влезет больше, то столько, сколько влезет). После этого найти высоту примерно метра два и прыгнуть с нее». Знатоки обещали, что после этого «опустятся почки» (совершенно не в курсе, что это значит) и вы поедете домой.

Вообще, армия - это один сплошной анекдот. Надо бы про это написать, что ли? Служил у нас один товарищ, звали его то ли Семен, то ли Гоша, не помню. Токсикоман со стажем. Специалист по фармакологии. Приехали к нему родители - прямо на стройку, покрутились с ним полчаса и уехали. Он приходит и показывает нам гостинцы от папы с мамой - авоська, полная пузырьков и упаковок с лекарствами. Не верите? Сам бы не поверил, если бы своими глазами не видел, а я более чем видел, потому как он доставал все эти пилюли и рассказывал, как от них «кайфово». Затем спрятал все свои таблетки, оставил какие-то одни. «Самые лучшие», - говорит. «Двадцать штук - смертельная доза. Главное - не ошибиться». И исчез. Вечером заявился наш Семен - никакой! Нам же всем интересно. Сколько сьел, как себя чувствуешь? Пятьдесят таблеток, как потом оказалось. Пять упаковок по десять штук. Потому как сам ответить он нам не смог, только улыбался. Нам улыбается, старшине улыбается. Отправили его домой через неделю. Вполне живого и здорового. Только улыбающегося. Ладно, идем дальше. С сомой вроде все ясно - первая ступень нашей классификации. Первое, на что мы привыкли пенять еще с пеленок. Что дальше?

Морфологические отпущения.
Как бы вам это по-русски перевести. Как мы выглядим, в общем. Внешность, внешние данные. А я с тобой не играю, у тебя уши слишком маленькие. А у тебя глаз косой. А ты очки носишь! А у тебя прыщи! И пошло, поехало. Бедные полные дети. Бедные неуклюжие дети. Бедные дети, носящие очки и скобки для зубов. Им приходится много вытерпеть и много выслушать еще в детстве. Пинки, тычки, колкости и клички. И это бы еще ничего, но лет этак в 10 или 12 (у кого как) вдруг зеркало словно взрывается перед глазами, происходит нечто страшное - мы понимаем, что нас видят, на нас смотрят! Если бы в этот момент под эту ошеломляющую критику, с которой подросток набрасывается на себя, подвернулся бы не его нос или рост, а теория относительности Эйнштейна - не было бы никакой теории относительности, ее бы сотню тысяч раз опровергли!

Следовательно - плодородная почва для кропотливого взращивания всевозможных теорий о том, что мир вас не принимает, потому что ваш вайтлс (объем груди/талии/бедер, будете знать) не 90/60/90, а 88/60/90. Путь вам заказан везде, где его только можно заказать. Ваша полнота ставит крест на отношениях с противоположным полом. Очень удобно, кстати, - можно не тратиться на цветы и конфеты, а излишки пускать на пирожки. Любое ваше недовольство собой можно с пользой пускать в дело и объяснять им все что угодно. В общем, продолжайте создавать работу пружинам своего дивана, а я поищу какие-нибудь интересные факты, доказывающие, что наличие прыщей способствует волевому параличу к общей трудовой деятельности. Договорились?

Когнитивные отпущения.
Когнитивные - это познавательные, разумные, умственные, связанные с научением. Некоторым вещам вам научиться просто не под силу. А если быть точнее, то все, чему надо научиться, вам не под силу и не по зубам. К математике вы никак не склонны. С физикой проблема. Вы не понимаете литературу и уроки труда. И вообще, давно уже доказано, что ум увеличивается только до четырнадцати лет, а потом нейроны начинают дохнуть по несколько миллионов ежесекундно, а это значит, что все бессмысленно, и уже слишком поздно учиться чему-то новому. Более того, нет смысла даже пытаться. Даже если вас понуждают к тому или иному познавательному процессу - аргумент против вам ясен: у вас нет к этому склонности, вы более компетентны в другой области. Как следствие, литераторам можно врать, что вы сильны в алгебре, а математикам, соответственно, - что в истории и поэзии.

Адаптивные отпущения.
Если когнитивные отпущения связаны с познавательной деятельностью, то адаптивные (от слова адаптация, то бишь приспособление) связаны с характером и темпераментом. Описываются по формуле: «я никак не могу к этому приспособиться». Продвинутые бездельники часто используют именно адаптивные отпущения, чаще всего ссылаясь или на свой скверный характер, или на отвратительный характер любого коллектива, группы, который угнетает их ангельский нрав и совершенно не дает ни жить, ни работать, ни стремиться. Многие мамы очень любят использовать эту уловку, дабы выпросить у обстоятельств необходимое послабление и уловку для своего любимого чада. Например, оно самое ранимое и нежное. Настолько гениальное, что любые другие мозги сразу его сделают тупым. Сложный характер. Некоммуникабельный. Слабохарактерный. Домашний. Особенный! Так что вы у меня, дорогие бездельники, можете быть кем угодно, - домашними, особыми, нежными и ранимыми. Какими угодно. Только чтобы вас никто не трогал, никуда не ходить, сидеть дома и делать то, что нравится делать. И только тогда ваши таланты раскроются по настоящему!
Микросоциальные отпущения.
Микросоциум - это малый социум, близкий круг, с которым вы сосуществуете. Помните всегда - все сволочи, только вы - святы. Родители - просто ужас! С такими родителями невозможно жить, - только исключительно страдать и думать о самоубийстве. Жена - стерва. Однозначно! Муж - сволочь, кобель и изменяет на каждом шагу. Дети думают только о новых компьютерных играх, полные недоумки и обязательно сколятся. На работе вас ненавидят. Все стараются вас выжить и обмануть. Работать в таком коллективе просто невозможно. Теща ест поедом. Сноха невыносима. Друзья - поголовно предадут, как только появится такая возможность. Партнеры по бизнесу (а что, есть такие?) обкрадывают вас в эту самую м

Как бороться с ленью? Читать далее....

2011-05-04

В каждом из нас сидит Великий Нехочуха, который тормозит, буксует, отлынивает и буквально не дает нам сдвинуться с места, когда дело касается какой-то важной, но неинтересной или скучной работы, утренней зарядки, уборки, мытья посуды и прочих малоприятных обязательных занятий, без которых, увы, в жизни не обойтись. Как с ним справиться?

Когда мы говорим о лени, каждый подразумевает свое. У каждого своя лень и свои симптомы. Вот некоторые из них:
1. Низкий уровень мотивации к чему-либо. Человек не уверен, для чего он это делает, либо делает это не для себя, либо ожидает, что за него это сделают другие. Бороться с таким типом лени можно, повышая мотивацию. А именно обдумывая, действительно это тебе нужно, взвешивать за и против. Недостаточно обдуманная в деталях задача имеет крайне малый уровень мотивации ее сделать. Если делаете для кого-то, убедитесь, что человек Вам дорог или что будет от него какая-то польза. Если надеетесь на кого-то, убедитесь, можно ли на него положиться.
2. Наиболее распространенное понятие лени - это нехватка силы воли. Если вы обдумали все, решили, что действительно это важно, но все равно лень не уходит. Тут самое важное начать. Начать - это 50% успеха. Если вы программист и Вам следует сделать работу, а оно никак не идет, начните писать что-то легкое, бессмысленное, например Hello World - помогает. Или, например, надо написать статью либо пост в блог, но не хочется, нет настроения. Откройте блокнот и начните писать, например, о проведенном дне, лете... Попробуйте. Этот пост написан именно так.
3. У некоторых людей лень это как стиль их деятельности. Они получают задание, долго думают о том, как его лучше и быстрее сделать. Создается впечатление у окружающих, что человек ленивый. И что самое плохое, человек под влиянием окружающих начинает думать, что он действительно лентяй, пытается себя переделать, но выходит только хуже. А на самом деле, когда наступает крайний срок этот человек успешно и рационально выполняет задание. 80% задания можно выполнить за 20% времени.
4. Иногда мы ленимся что-то делать, не делаем это, а оказывается, что делать и не надо было. Это интуитивная лень. Она иногда экономит время. Но полагаться на нее не стоит, особенно когда дела важные, она часто обманывает.
5. Фрейд рассказывал о лени как о получении удовольствия. Когда вы работаете, то получаете удовольствие от результата работы, а когда ленитесь, то от процесса.
6. Еще лень может выступать как боязнь ответственности. Это, как правило, закладывается в детстве, когда родители тщательно оберегают детей от ответственных дел. Но не забывайте, себя переделать МОЖНО.
7. Не стоит понимать лень как что-то обязательно негативное. Это может быть защитной реакцией организма от переутомлений. Не делайте из этого свою любимую отговорку. Вы не можете устать, если ничего не делаете. Данный тип лени присущ обычно трудоголикам. В один прекрасный миг они больше не могут дальше работать, начинают думать, что ленивы, у них развивается чувство вины, внутреннего раздражения... А нужно всего-то просто отдохнуть.
8. Еще одной популярной отговоркой является фраза: «лень - двигатель прогресса». Но не совсем лень, а стремление сделать что-то с меньшими усилиями, быстрее. Не просто лень, а конструктивная лень является двигателем прогресса. Его не будет, если вы будете свисать с дивана.
Как бороться с ленью?
Первое, что нужно сделать, - это разделить понятие отсутствия мотивации, лени и усталости. Модель, привнесенная с Запада, призывает нас постоянно что-то делать, лежание на диване почитается за грех. Однако бывают периоды, когда есть потребность отдохнуть, восстановиться, после чего мотивация появляется сама. Ведь нередко за ленью скрывается настоящая усталость - ритм жизни в городе перенасыщен информацией до такой степени, что в организме автоматически запускаются процессы торможения.
Шаг второй - взвесить все потенциальные затраты и трудности. «А чего я, собственно, хочу», - вот какой вопрос должен прозвучать в вашей голове. Получив ответ, нужно учесть контекст, в котором вы находитесь, понять, чем придется пожертвовать, если вы возьметесь за дело, и как скажутся изменения на вас самих и близком окружении.
Пунктом третьим нужно четко прописать в голове самый первый шаг, который вы сделаете. Причем решения должны быть конкретным до предела. Найти нужные телефоны, сделать выписки, позвонить и получить дополнительные знания по вопросу. Что я могу сделать прямо сейчас - это второй вопрос, ответ на который обязателен. Причем желательно не увлекаться потенциальными возможностями, а сконцентрироваться на конкретных простых вещах.
В итоге нужно приступать к выполнению, стараясь распределить задания по срокам и этапам. Однако бесконечное составление списков может для некоторых быть делом бесполезным. Гораздо важнее смотреть на результат и оценивать любой инструмент с позиции того, насколько он приблизил вас к цели. Если конкретный инструмент, например составление письменного плана, вам не подходит, нужно использовать другой.

Источник: http://menslife.info

Имидж или стиль? Быть или казаться? Читать далее...

2011-05-03

Жизнь всегда диктует свои правила, и сегодня мы все чаще сталкиваемся с понятием "имидж", даже рекламный слоган "Имидж ничто - жажда всё" в конечном итоге себя не оправдал и был переделан на "Будь собой". В этом, безусловно, есть своя логика, ведь быть собой, оставаться собой в любой ситуации - это и называется иметь свой имидж.
Для многих людей понятия "имидж" и "стиль" значат одно и то же. Это происходит потому, что мы привыкли переводить английское слово "image" как кальку: "образ", забывая о том, что в русском языке слово "образ" имеет более глубокое и объемное значение (взять хотя бы понятие "художественный образ"). Действительно, когда мы говорим: "У неё имидж "своего парня" или "У неё имидж бизнес леди", или "У него имидж тинейджера (босса, Остапа Бендера)", мы имеем в виду не только особенности внешнего вида, одежды или прически, мы вкладываем в эти слова наше представление о том, как человек относится к жизни, что он думает о себе, наши ожидания, связанные с его поведением, проявлением себя.
Так что же такое имидж? Что означают слова "построить (или сконструировать) свой имидж"? Что значит "быть собой" с точки зрения имиджа? И как, выстраивая свой имидж, остаться в экологичном "быть" и не скатиться в иллюзорное "казаться"? По сути, слово имидж в русском языке ближе к понятию "мнение": вы включаетесь в социальные контакты, окружающие так или иначе оценивают вас, и, на основании этой оценки, у них складывается какое-то отношение к вам (мнение).
Мнение (имидж) формируется на основе данных не только внешности (хотя это немаловажно), но и личностных особенностей, поведения, голоса, речи, мировоззрения, жизненной позиции. Догадайтесь, какое мнение о вас может сложиться у людей, если все эти проявления совершенно не гармонируют друг с другом? Верно. Образ рассыпается, как мозаичная картинка. Отрывочные, противоречащие друг другу факты вызывают у вашего собеседника чувство тревоги (иногда неосознанное). А дальше события развиваются по единой для всего живого мира схеме, которая называется "инстинкт самосохранения". Это значит, что в дальнейшем ваш собеседник постарается избегать тревожащих его контактов. При этом, что самое обидное, он сам может не отдавать себе отчета, почему он это делает, просто забудет вам позвонить, не найдет времени встретиться et setera.
Итак, будем считать, что имидж - это все же единый гармоничный образ. Есть прекрасная польская поговорка: "Хорошее мнение о себе - половина успеха". Единство образа складывается, прежде всего, из совпадения представления человека о себе и представления о нем окружающих. То есть, если рассматривать собственный имидж изнутри самого себя, то с этой точки зрения понятие "имидж" практически совпадёт с психологическим понятием "Я-концепция". У каждого человека есть некое честное внутреннее ощущение себя: осознание и принятие собственных особенностей внешности, качеств характера и чувств. Определить его довольно просто: если вы знакомы, например, с тестом "20 ответов на вопрос "КАКОЙ Я?". Однако, кроме этого, у нас есть ещё некое представление о том, что о нас думают другие: ну, скажем, делая последний взмах расческой перед выходом на вечеринку, как вы представляете реакцию окружающих на ваше появление? И есть ещё реальная реакция других: допустим, вы думаете, что народ наверняка восхитится вашей доброжелательностью и открытостью, а вместо этого получаете комплименты своему недюжинному интеллекту (новому галстуку, уникальной смелости, эксклюзивному платью).
Как бы приятны ни были вам эти комплименты, но они не совпали с вашими ожиданиями - ваше представление о себе не совпадает с представлением о вас окружающих: налицо внутренний конфликт - отсутствие целостного гармоничного внутреннего образа (это ещё ничего, хуже бывает, когда у человека наблюдается явное несовпадение даже между ощущением себя и его представлением о том, что о нем подумают: например, когда человек догадывается, что он не в меру молчалив, скромен и даже застенчив, но при этом представляет себя в центре внимания на вечеринке).
Остается определить, на чем (на каких именно проявлениях) основывается оценка окружающих, какой образ не будет вызывать тревоги, а будет ощущаться как гармоничный. То есть мы можем определить общие критерии построения имиджа.
Условно весь образ (имидж) можно разделить на 8 сфер, в которых он проявляется.
1. Габитарный имидж (физическая конституция, одежда, макияж, прическа, парфюм).
2. Кинетический имидж (осанка, походка, движение, жесты, мимика).
3. и 4. Вербальный имидж
- звуковой компонент (свобода звукоизвлечения, диапазон интонирования, дикция)
- речевой компонент (словарный запас, логичность речи, аргументированность)
5. Овеществленный имидж (ваша визитка и все, что вы создали сами своими руками, начиная с делового документа, заканчивая пирогами и картинами)
6. Средовой имидж (всё, что и кто вас окружает: ваша квартира, ваша семья, ваши друзья, ваша машина, места, где вы отдыхаете, клубы, в которых вы развлекаетесь, ваш кабинет)
7. и 8. Ментальный имидж
- коммуникативный компонент (желание и умение общаться, знание норм этикета и владение этикетными навыками)
- нравственный компонент (что вы о себе говорите и что реально делаете)
Для формирования гармоничного образа важно совпадение всех составляющих каждой сферы между собой и совпадение (гармония) сфер друг с другом. Ну, например, представьте себе крупного мужчину, который стоит далеко от вас. Кого вы представили? Охранника? Байкера? Солидного человека? Пока он далеко, невозможно определить, кто он на самом деле, он просто "крупный мужчина". А теперь представьте, что пиджак ему тесноват, рукава коротковаты и верхняя пуговица рубашки расстегнута, потому что ворот явно меньше его крупной вспотевшей шеи. Кто перед нами? Верно, "тюфяк". Вот так несовпадение внутри одной сферы приводит к "снижению" имиджа в целом. Или представьте себе, что в пяти метрах от вас стоит очаровательное воздушное создание с вьющимися локонами до плеч, овеянное шифоновыми воланами. Представили? А теперь представьте, что это создание начинает двигаться в вашу сторону походкой разъяренного монстра и здоровается с вами низким прокуренным голосом. Какое у вас складывается впечатление? Вы растеряны? Ощущение "что-то здесь не то"? А на самом деле, если разобраться, это чувство тревоги, вызванное несовпадением габитарного, кинетического и вербального имиджа.
Получается, что конструирование имиджа, по большому счету, сводится к гармонизации внутреннего представления о себе и работой над тем, чтобы внутренний образ, его черты и качества адекватно проявлялись вовне. Иначе говоря, если ваши сильные и достойные внимания черты, допустим, доброжелательность и открытость, то эти качества должны подчеркиваться во всех 8 сферах проявления образа. И, как вы понимаете, хотя перечисление этих сфер мы начали с габитарного имиджа, "одевание образа" - создание индивидуального стиля - это последний ответственный шаг в конструировании собственного имиджа.

Что такое харизма? О некрасивых, но чертовски обаятельных. Читать далее...

2011-05-02

Нет, нет, харизма и обаяние - это совершенно разные явления.
Рассмотрим обаяние.
Скажите, чем руководствуется человек, сближаясь с одними людьми и отдаляясь от других?
Симпатиями и антипатиями, верно?
Попадая в незнакомую компанию, на что мы обращаем внимание в первую очередь?
На внешность. Согласны?
Чем ярче у человека внешность, тем больше внимания к себе она привлекает. Если бы люди не разговаривали, внешность была бы единственной метрикой наших симпатий и антипатий. Но люди говорят. Они выражают эмоции. И совершают поступки.
Поэтому сама по себе яркая внешность ничуть не является гарантом симпатии других людей. Обаяние проявляется в самовыражении человека.
Важнейшей характеристикой обаяния является эмоциональная привлекательность человека. Центром притяжения компании становится не самый красивый, а кто?
Самый весёлый и жизнерадостный человек.
Он смеется, он шутит и развлекает. Он сглаживает возникшие неловкости и заполняет собой "повисшую тишину". В его компании - чувствуешь себя легко и непринужденно. Позитивная энергия - вот что привлекает нас больше всего. Намного больше, чем красивая внешность.
С таким человеком приятно быть рядом. В такого человека можно даже влюбиться. Вот это и есть обаяние личности.
А харизма?
Харизма - это другое. Харизма - это признание божественной силы человека. Харизма - это безграничная вера в его возможности. Харизма - это обожествление личности.
Вы тоже можете любить харизматическую личность, но "снизу вверх", как миллионы людей любят Иисуса, как миллионы фанатов любят своего кумира. Харизмат - это избавитель, это мессия, это пророк, революционер или гений. Он выше всех остальных по определению.
Обаятельный человек привлекает внимание силой своей позитивной энергии. Но стоит ему опечалиться, замолчать, заскучать, и интерес к нему будет потерян.
Харизмат привлекает всегда.
Привлекает в радости, в гневе, в печали и в тоске. Харизмат - это человек, которого другие люди переживают как бога. И если ваш бог гневается, значит, на то есть какие-то "высшие" причины. Любой его шаг оправдывается. Любой поступок находит какое-то "рациональное" объяснение. Всё, что он говорит и делает, считается великим и важным.
Обаяние - это явление коммуникативное. Обаяние - это переживание эмоционального мира другого человека. Чтобы почувствовать притяжение обаяния, вам нужна ситуация общения, вам нужен контакт. В компании, на лекции, или даже при просмотре телевизора. Но контакт обязательно должен быть. Если нет человека, нет и обаяния.
Нельзя, например, прочитать обаятельную открытку или получить обаятельный автограф, не бывает обаятельных книг и пирожных. Обаятельным может быть только человек - он словно излучает позитивную энергию, так что ничего удивительного в том, что люди к нему тянутся.
Знакомство с обаятельным человеком - ничуть не редкость, каждый из нас знаком с такими людьми.
Харизма, напротив, явление уникально редкое. Оно никак не связанное с коммуникациями, с межличностным общением. Харизмат раскрывает себя в общественной деятельности.
В политике. В науке. В культуре. В религии. В искусстве. Он приносят революционные идеи, которые совершают переворот в общественных настроениях.
Христос. Галилей. Пушкин. Ленин. Гитлер. Сталин. Фрейд. Эйнштейн. Кеннеди. Кастро. Это духовные лидеры, чье влияние на общество имеет историческое значение.
Вот что такое харизма.
Обаяние, очарование? Это врожденный дар или же этому можно научиться? Что нужно делать, чтобы нравиться людям?
Если жизнь приносит вам удовольствие, если вы веселы и оптимистичны, легко переносите трудности, любите шутить, часто смеетесь, и, по большей части, пребываете в приподнятом настроении, то, скорее всего, вас считают обаятельным человеком.
Можно ли этому научиться? Нет. Нельзя.
Если чему-то и нужно учиться, то это учиться жить так, чтобы каждое мгновение приносило вам радость. И щедро делиться этой радостью с другими людьми.
И чем лучше у вас это получается, тем больше людей будет считать вас самым обаятельным и привлекательным человеком на свете.
Обаяние не является врожденным качеством.
Врожденное - это внешность, а внешность, как я уже сказал, это не самое главное для того, чтобы притягивать внимание других людей.
Много важнее эмоциональная привлекательность. Это качество приобретенное, так что быть обаятельным под силу любому человеку. Независимо от внешности.
Обаяние гарантирует успех и счастье?
Нет, не гарантирует. Обаятельный человек, как и любой другой человек, встречает на своем пути неурядицы, неудачи, проблемы, конфликты.
Он не защищен от разногласий, ссор и конфликтов. Просто ему легче. Легче потому, что он позитивен.
Он оптимист. Он веселый, он любит пошутить, и у него хорошее чувство юмора. И он не для других такой, не чтобы нравиться окружающим, а сам по себе, для себя.
Жизнь доставляет ему удовольствие, и он делится этой радостью с окружающими. Вот в чём секрет его успеха.

источник: http://psyberia.ru/

Чем меньше у женщины денег, тем больше она тратит. Читать далее...

2011-05-01

Идейным вдохновителем исследования и основным автором доклада по его результатам стала профессор психологии Карен Пайн. Профессор Пайн изучает особенности женской «финансовой» психологии и периодически дает советы, как улучшить состояние своих финансов, среди которых есть и вполне тривиальные. Например, стараться сдерживать свои эмоции и составить список трат, от которых легко можно отказаться, к примеру, от чашечки кофе по пути на работу.
Опрос подтвердил распространенное мнение о том, что шопинг используется женщинами как один из видов психотерапии. Несмотря на то, что женщины легче переносят стресс и реагируют на него более спокойно, чем мужчины, бороться с этим неприятным психологическим состоянием необходимо и «слабому полу». Каждые четыре из десяти опрошенных женщин называли депрессию в качестве причины пойти в магазин и совершить незапланированную покупку. Для шести из десяти женщин достаточной причиной для этого является плохое настроение. Правда, в магазин женщин приводит не только плохое настроение, но и хорошее. «Эти траты, или компенсационные расходы, выступают в качестве способа регуляции любого эмоционального напряжения», - считает Карен Пайн.
Возможность регулировать эмоциональное состояние - один из ключевых моментов поддержания психологического и физического здоровья. Люди находят разные способы такой регуляции, иногда приносящие здоровью больший вред, чем пользу, например алкоголь или наркотики. Шопинг - один из таких методов, который обычно берут на вооружение именно женщины.
«Если женщины привыкли поддерживать свое эмоциональное состояние с помощью шопинга, то они будут чувствовать необходимость в нем, несмотря на финансовые затруднения», - рассказывает профессор Пайн. - Или, если они не будут этого делать, у них усилятся психические проблемы, такие как тревожность или депрессия».
Однако не все женщины чувствуют удовлетворение или облегчение после сеанса шопинга, совершенного в трудный экономический период. Каждая четвертая рассказала, что чувствует сожаление, вину или стыд за какую-нибудь из покупок, совершенных в течение недели до опроса. И около 70% женщин нервничали за тот же период по поводу своих финансов. По словам профессора, если склонные к самобичеванию женщины пойдут в магазин, то сами загонят себя в порочный круг эмоциональных подъемов и непременно следующих за ними падений. Этот эффект характерен для многих других пагубных привычек и сильных эмоциональных зависимостей, говорит Пайн.

Источник: from-ua.com

Колебания самооценки в течение жизни. Читать далее...

2011-04-30

Чтобы прийти к такому выводу психологи опросили 3 тыс. мужчин и женщин в возрасте от 25 до 104 лет.
Нормальная самооценка напрямую связана с лучшим самочувствием, адекватным поведением, более низкими уровнями депрессии и в целом большими успехами в жизни, говорят психотерапевты. Специалисты решили выяснить, как изменения в самооценке влияют на качество жизни и здоровье. Оказалось, что молодёжь имеет самую низкую самооценку, а люди среднего возраста постепенно начинают уважать себя больше. Самооценка, как правило, достигает своего пика в возрасте 60 лет, но после, уже в пожилом возрасте резко падает.
В исследовании были проанализированы уровни самоуважения, этническая принадлежность, уровень образования, материальный доход, профессиональный статус, семейное положение, здоровье, социальная поддержка и наличие пережитых стрессовых жизненных событий. Выяснилось, что в среднем женщины имеют более низкую самооценку, чем мужчины, на протяжении большей части взрослой жизни, но в возрастной категории 80-90 лет уровни самооценки дам и кавалеров сравниваются. Образование, доход, здоровье и работа имеют некоторое влияние на самооценку, особенно по мере старения.
Исследователи Университета Западного Онтарио (Канада) заметили, что люди, которые перед наступлением пожилого возраста имеют более высокие финансовые доходы и лучшее здоровье, как правило, удерживают свою самооценку по мере старения. Кроме того, люди всех возрастов, которые счастливы со своей половиной, в большей степени уверены в себе, однако и у них всё равно отмечалось падение самооценки в старости.
Рассуждая о сделанных выводах, эксперты Калифорнийского университета говорят, что средний возраст для большинства людей является периодом стабильной работы и временем расцвета в окружении семьи или с любимым человеком. Именно поэтому общее благополучие в середине жизни ассоциируется с нормальной самооценкой. В пожилом возрасте человек испытывает серьёзные изменения своего социального статуса, выходя на пенсию, разлучаясь с членами семьи и испытывая ухудшение здоровья. Соответственно у пожилых людей падают и показатели самоуважения.

Источник: http://www.ami-tass.ru/

Что нужно для детского счастья? Читать далее...

2011-04-29

Специалисты провели подробное анкетирование двухсот тысяч школьников в возрасте от 6 до 14 лет, а заодно и их учителей. Результаты, переведенные на язык цифр, оказались ошеломляющими: лишь 11 процентов детей в Объединенном Королевстве считают себя абсолютно счастливыми. 74% опрошенных указали, что их счастью мешает... скука, причем подверженными ей оказались больше девочки (68% против 58%).
Больше половины британских детей несчастливы от плохих отношений или развода своих родителей. Почти шестьдесят семь процентов школьников отметили, что чувствовали бы себя гораздо более счастливыми, если бы не были так перегружены внеклассными занятиями и имели бы чуть больше свободного времени.
Авторы исследования отметили на страницах журнала Science, что основным парадоксом является то, что в наш век развития технического прогресса фундаментальной проблемой современного ребенка является скука.
Источник: http://psynavigator.ru

Диагноз можно поставить по цвету лица. Читать далее..

2011-04-28

Ян Стефен (Ian Stephen), главный научный сотрудник университета, провел лабораторные исследования, чтобы установить, как же связан цвет лица с состоянием здоровья. Ученый сказал: «Есть две группы людей, безошибочно определяющих самочувствие человека по цвету лица: врачи и родители. Мы решили двинуться дальше - понять, сколько информации может дать здоровый цвет лица».
Поиски связи
Вначале психологи соотнесли интенсивность цвета лица с кровенаполнением кожи и уровнем содержания кислорода в крови. С помощью компьютерной графики эти данные преобразовали в соответствующий оттенок кожи на фотографиях участников эксперимента. Затем полученный цвет редактировался в сторону идеально-здорового.
Практически во всех случаях пришлось добавлять лицу более насыщенный цвет оксигенированной крови. «Наша кожа содержит в себе множество капилляров, которые несут к клеткам кислород, позволяют им дышать, а нам - испарять тепло, когда мы занимаемся активным трудом. Физически здоровые люди и те, у кого уровень половых гормонов выше нормы, могут гордиться своим румянцем. А появляется он потому, что они обладают большим количеством таких сосудов, чем физически слабые, больные, пожилые или курящие. Но есть отличия между здоровым цветом лица и нездоровым при заболеваниях сердца и легких румянцем», - пояснил Ян Стефен.
Руководитель лаборатории профессор Дейв Перретт (Dave Perrett) добавил: «Все, кто участвовал в визуальной оценке цветовой гаммы лица, смогли четко отличить здоровый красный цвет кожи от красно-синюшного цвета, который бывает при гипоксии. И замечательно, что люди способны обнаруживать столь тонкие различия. Это объясняет, почему некоторые краснолицые люди отнюдь не выглядят здоровыми - цвет лица зависит от цвета крови, обогащение кислородом делает ее ярко-красной».
Не только краснота и синюшность лица свидетельствуют об отклонениях в работе организма. Бледность расскажет об анемии, желтушность кожных покровов - о проблемах с печенью, зеленоватым оттенком обладает лицо человека с нарушенным пищеварением.
Вывод прост: окружающие интуитивно реагируют на цвет вашей кожи, определяя внутреннее состояние здоровья. А быть румяным, добавив немного физических нагрузок или, к примеру, бросив курить, или же отливать различными оттенками бледно-сине-зеленого, решать вам.
Наблюдения опубликованы в Public Library of Science.

Источник: http://www.infox.ru

Целительная сила прощения. Читать далее..

2011-04-27

Прежде всего, это груз прошлого. Мы тащим за собой тяжелую тележку, наполненную обидами на себя, на родителей, на мужчин, на начальника. В молодости совершили какую-то провинность и корим себя по сей день! Кто-то когда-то нас обидел и давно забыл об этом, а мы помним и не можем забыть его обидные слова! Тем, кто виноват перед нами, им все равно, они знать не знают о нашей боли! Нет смысла помнить об этом, возвращаться в прошлое и терзать себя! Нужно идти дальше, вперед! Мы не можем изменить прошлое, но мы можем изменить свое отношение к нему.
Есть такое мнение, что многие заболевания напрямую связаны с нашими обидами. Об этом Луиза Хей пишет в своей книге «Исцели себя сам»: «Злоба недовольство и обида, накопленные в течение долгого времени, буквально, начинают разъедать тело и становятся болезнью, называемой РАК». Да, об этом страшно писать, но нельзя и молчать.
Обиды не так уж безвредны. Они накапливаются, разрастаются в нас, разъедают нас изнутри, порождая разные хронические заболевания. Разве они нужны нам на пути обновления? Мы стремимся к счастью, хотим стать здоровыми, успешными. Зачем нам хранить в себе этот старый хлам? Нужно всего лишь научиться прощать и отпускать свои обиды. Это совсем не сложно. Когда вы избавитесь от этого груза прошлого, вам станет намного легче, вы на себе испытаете чувство облегчения, как будто вы тащили груз в 100 кг, он мешал вам, вы не могли двигаться вперед. Вы тащили его всю жизнь. Но в один прекрасный день вам это надоело, и вы бросили этот тяжелый мешок, наполненный злобой, недовольством и обидами в пропасть. Что вы почувствовали в этот момент? Наверное, невероятное облегчение!
Что для этого нужно сделать? Научиться прощать. Нам, женщинам, это не трудно. Мы милосердны по своей природе. Слово «прощение» не вызывает у нас отрицательных эмоций. Давайте простим всех, кто нам когда-то причинил зло, поблагодарим и отпустим их. И обязательно простим себя! Это главное!
Можно сделать такое упражнение. Его советует Луиза Хей. 70 раз в день, 7 дней подряд, писать на бумаге следующее утверждение: «Я (имя), прощаю тебя (имя) за то, что ты не был таким, каким я хотела тебя видеть. Я прощаю тебя и полностью освобождаю тебя». Такое утверждение освобождает и того, кого вы прощаете, и того, кто прощает.
А теперь отвлечемся от серьезных проблем, вернее посмотрим на них с юмором! Автор психологической игры «ОКсЮМОРон» Лисси Мусса предлагает весело и с юмором избавляться от нешуточных проблем. «ОКсЮМОРон» или «Симорон» - это моя любимая волшебная теория. Я часто в трудных жизненных ситуациях использую «приемчики» из «Симорона». Вот и сейчас предлагаю вам симоронскую игру «Избавляемся от хвостов!».
Нарежьте побольше разноцветных бумажек. Это детали нашего хвоста. На каждой бумажке напишите то, от чего вы хотели бы избавиться: лень, несобранность, лишний вес, робость, страх перед аудиторией, озлобленность, плохое зрение, разные болячки, эпизоды из прошлого.Например, «Моя травма», «Моя операция», «Моя ссора», какие-то тяжелые воспоминания. Пишите все, что вспомните!
Затем нанизываем эти бумажки на крепкую веревочку и цепляем его к копчику! Вам придется проходить так целый день- чтобы вы почувствовали свой хвост, привыкли к его движениям за спиной, к шуршанию и цеплянию за предметы, к помехам при движении. И вот когда вы уже привыкли к своему хвосту, сроднились с ним и даже где-то полюбили его, пришло время подвига!
Будем от него избавляться! Как? Можно сделать кораблик, прицепить к нему хвост и запустить в дальнее плаванье. Можно запустить его в небеса, прицепив к воздушному шарику. Можно прицепить его к проходящему поезду, и он растает вдали. Все в ваших руках! Вспомните детство, поиграйте, повеселитесь! Избавьте себя от груза прошлых обид и от нынешних проблем! Отпустите их от себя на все четыре стороны.

Источник: http://www.psychologov.net/

Приводит ли стресс в подростковом возрасте к нарушениям настроения во взрослом возрасте? Читать далее...

2011-04-26

Приводит ли стресс в подростковом возрасте к нарушениям настроения во взрослом возрасте?
Стресс может представлять собой более серьезную угрозу нашему психологическому благополучию, чем считалось ранее - таковы результаты нового исследования, проведенного в университете Конкордия. Серии исследований, проведенных в этом университете, показывают, что может существовать связь между недавним ростом количества случаев депрессии и увеличением ежедневного уровня стресса.
«Глубокая депрессия стала одной из наиболее серьезных проблем в области здравоохранения как в развитых, так и в развивающихся странах», - говорит руководитель исследования Марк Элленбоген, профессор Центра исследований по возрастной психологии и глава исследовательского комитета Канады по возрастной психопатологии. - «Особенно тревожно то, что наблюдается рост депрессии у молодых людей в каждом следующем поколении. Все большее количество людей во все более раннем возрасте начинают страдать от депрессии. Мы хотим узнать, почему и как это происходит. Мы считаем , что главным фактором здесь является стресс ».
Элленбоген и его коллеги уделяют особенное внимание связи между стрессом, перенесенным в детстве, и развитием клинической депрессии и маниакально-депрессивного расстройства. Группа исследователей оценивает стресс у детей, живущих в семьях, где один из родителей страдает от расстройства настроения.
«Предыдущие исследования показали, что дети из семей группы риска с наибольшей вероятности в последующем страдают от психиатрических нарушений», - говорит Элленбоген. - «Мы знаем, что они не столько наследуют эти черты, сколько развивают их в среде, характеризуемой высоким уровнем стресса, хаосом и низкой структурированностью. Наша задача - выяснить, как такая среда влияет на психическое здоровье таких детей в подростковом и взрослом возрасте».
Гормон стресса носит название «кортизол». Чтобы оценить уровень стресса, Элленбоген измеряет уровень этого гормона в слюне детей. Кортизол вырабатывается организмом в качестве реакции на события, вызывающие стресс, угрозах.
Недавние результаты, полученные Элленбогеном, показывают, подростки из семей с высоким уровнем риска имеют более высокий уровень кортизола в слюне, чем дети из благополучных семей. Более того, мы обнаружили, что такие повышенные уровни кортизола сохраняются в раннем взрослом возрасте.
«Может быть несколько причин повышенного уровня кортизола, однако он по крайней мере частично может быть связан с подверженностью стрессу в семье и стилем поведения родителей», - говорит Элленбоген. - «Мы еще не нашли подтверждения, что у таких детей впоследствии развиваются собственные нарушения настроения, но у нас есть убедительные предварительные данные, показывающие, что высокий уровень кортизола в подростковом возрасте удваивает риск развития серьезных нарушений настроения в раннем взрослом возрасте».

источник:www.psychol-ok.ru

Что такое тренинг? Чем тренинг отличается от групповой психотерапии? Читать далее...

2011-04-25

От групповой психотерапии тренинг отличается тем, что его цель - выработка определенных навыков, в то время как цель психотерапии - лечение или решение определенных личностных проблем. Например, если человек работает продавцом и не приносит прибыли, плохо продает, то возможны разные причины этого и разные способы решения проблемы. Если он продает плохо из-за того, что он не умеет общаться с клиентами, нужен тренинг коммуникативных навыков, а применительно к его профессии - тренинг продаж. Если он плохо продает из-за того, что чувствует себя скованно, неуверенно, нужна психотерапия, а не тренинг.

Какие бывают тренинги и для чего они нужны?

В зависимости от сферы: есть тренинги "светско-бытовые" и бизнес-тренинги. Бизнес-тренинги - это форма обучения различных специалистов и работников компаний. Цель бизнес-тренинга - сформировать необходимые профессиональные навыки, для каждой специальности - свои. Например, для управляющих - технологию управления людьми в организации и стратегию управления. Для секретарей - технику успешной организации своего рабочего времени и грамотного общения с коллегами. Для менеджеров по работе с персоналом и отдела кадров - технологию грамотного отбора кандидатов на вакансии, и т.д. "Светско-бытовые" тренинги позволяют приобрести навыки в сфере межличностного общения и индивидуального развития отдельных граждан в обычной (непрофессиональной) жизни. :-)
По форме проведения тренинги делятся на открытые и корпоративные. Открытые тренинги проводятся для всех желающих по единой программе. На такие тренинги можно прийти любому желающему по предварительной записи с тем, чтобы обучиться определенной единой технологии. Корпоративные тренинги являются элементом общего организационного консультирования компании и направлены на решение внутрикорпоративных задач.
Тренинги также делятся по целям. Есть ряд различающихся по содержанию бизнес-тренингов: тренинг командообразования, тренинг ведения деловых переговоров, тренинг преодоления и разрешения конфликтов, тренинг продаж, тренинг управленческих навыков (для руководителей), тренинг для секретарей. Тренинг командообразования заказывается организацией. Его цель - создать работоспособную сплоченную команду, объединенную общей профессиональной целью, которая разделяет общие ценности, в которой есть разделение ролей и все остальные качества команды, которые необходимы для совместной эффективной работы. Есть тренинги новых профессий: тренинги по мерчандайзингу, по маркетингу. Есть еще "Тренинг манипуляции людьми", меня часто спрашивают, могу ли я его провести. Его основная цель которого - выработать навыки подчинения поведения людей собственной воле. Я этот тренинг не провожу, потому что здесь есть определенные этические ограничения.
Тренинг может быть направлен на выработку коммуникативных навыков, это так называемый тренинг общения (в частности, такие тренинги проводит клуб "Синтон").
Есть еще тренинги личностного роста, процесс ускорения и позитивизации социализации :-) , их цель - развить себя как личность.
Тренинг сплоченности - это тренинг, направленный на улучшение коммуникативных навыков и изменение ценностных ориентаций для того, чтобы сплотить, объединить группу. Пример - "Лайф-спринг" и другие подобные тренинги, в процессе которых в течение двух-трех дней каждого участника убеждают в том, что его успех напрямую зависит от успеха окружающих. Ключевые слова для такого типа тренингов - это "мы вместе", "мы - единая команда", "у нас единая цель и единая система ценностей", "оптимизм", "любовь", "позитивное отношение друг к другу". Тренинги этого типа близки к тренингам командообразования, однако тренинг командообразования заказывает организация, а на тренинг сплоченности приходят одиночки, желающие найти друзей, как-то социально адаптироваться и т. п.

Как отличить тренинг от секты?

Первый признак того, что тренинг является сектой - это то, что ваши друзья предлагают вам заплатить за прохождение вами тренинга. Они могут это делать, потому что имеют процент со всех новых участников, или потому, что сами очень сильно эмоционально вовлечены, запрограммированы на привлечение новых участников.
О том, что тот или иной тренинг является сектой, можно сказать, если ведущие тренинга начинают повышенно настойчиво приглашать вас на тренинг.Даже если вы внесли деньги, но потом отказались придти на тренинг, вам могут звонить по несколько раз в день и уговаривать вас все-таки посетить тренинг. Однажды я согласилась придти на такого рода тренинг, но потом не смогла придти на него и заранее сообщила об этом администратору. В день тренинга ведущий перезвонил мне домой и спросил: - Почему вы не пришли к нам на тренинг, он уже идет у нас два часа? -Я уже говорила администратору, что я не могу придти в силу своих рабочих обстоятельств. - А почему вы не можете придти на тренинг? - В силу своих причин. -А каких причин? - У меня есть свои причины. А зачем вам это знать? - Я считаю, что посещение тренинга является для вас приоритетным. - Предоставьте мне самой решить, что для меня приоритетно. - Тренинг для вас является наиболее важным делом, вам пора начинать работать над собой. Может быть, в этом и заключается ваша проблема, что вы не можете распределить время, чтобы успеть придти везде, где собирались... (и т.п.)
Признак того, что тренинг является сектой - это хватание за полы, втягивание в этот процесс, все знакомые, которые прошли этот тренинг, пытаются тебя уговорить попасть туда, говорят, что если ты не попадешь, ты потеряешь нечто важное, это ни с чем не сравнимый опыт, это уникально, ты обязательно должен туда попасть. Причем они не только всеми силами стараются привести тебя на тренинг, но и пытаются влезть в твою жизнь. Сложившееся вокруг тренинга-секты сообщество подает себя как лучшее, чем остальные сообщества и остальные люди, наиболее мудрое, наиболее любящее и т.п.
Часто перед тем, как попасть на тренинг, ты должен заполнить анкету, в которой ты пишешь, зачем ты идешь на этот тренинг. Если ты пишешь, что ты психолог и хочешь "просто посмотреть, что вы тут предлагаете", или пытаешься анализировать происходящее, то тебя начинают активно не любить. Ты обязательно должен быть вовлечен, взгляд со стороны не допускается.

Эффективность тренингов: какие проблемы они могут решить, а какие нет?

Тренинги могут решить достаточно широкий круг проблем, важно только правильно подобрать тренинг. Приведу пример: между двумя отделами одной компании - отделом продаж и отделом исследований рынка часто возникают конфликты, связанные с тем, что полномочия этих отделов частично перекрываются. Руководители отделов настроены конструктивно и выдвигают предложения, которые могли бы помочь правиться с ситуацией, однако руководитель компании игнорирует эти предложения. Компания заказывает тренинг командообразования. Возникает вопрос, в чем причина возникающих конфликтов и какой тренинг выбрать для решения проблемы. Если причина - в действиях руководителя, т.е. для решения проблемы нужно переубедить руководителя, то с ним проводится тренинг по стратегическому планированию. Если причина в том, что руководители отделов не могут договориться между собой, проводится тренинг командообразования. Если причина в том, что руководители отделов недостаточно хорошо управляют своими подразделениями, нужен управленческий тренинг.
В целом, разные виды бизнес-тренингов могут помочь:
- разработать оптимальную стратегию формирования и развития организации;
- сформировать самостоятельно действующую организационную структуру;
- научиться грамотно координировать деятельность различных уровней организации: мотивировать, контролировать, делегировать полномочия, вести переговоры и разрешать конфликты;
- выработать собственный оптимальный стиль работы в своей должности, будь то руководитель, секретарь, продавец или специалист-представитель среднего менеджмента;
- научиться грамотно и профессионально распоряжаться собственными рабочими ресурсами: временем, трудовым потенциалом и людьми.

Какие тренинги сейчас наиболее востребованы? Как профиль фирмы связан с тренингами, который она заказывают?

Каждый сезон создает "моду на тренинги". В этом сезоне особенно востребованы тренинг навыков секретаря, тренинг по управлению временем и тренинг продаж.
Тренинг для подготовки тренеров-консультантов сейчас особенно популярен, так как тренерами хотят стать очень многие. Я регулярно провожу этот тренинг. В нем участвуют в том числе студенты факультета психологии, которые хотят получить практические навыки тренера.
Профиль компании мало влияет на требуемые тренинги. Скорее, на них влияет стадия развития, на которой находится компания. Известно, что любая компания проходит стадии формирования, роста, стабилизации и кризиса. На каждой из этих стадий у компании появляются свои проблемы и задачи, которые нужно решать, чтобы пройти стадию с наименьшими потерями. Данные проблемы и задачи компании помогает решать опытный и профессиональный тренер-консультант.
На стадии формирования и роста для компании наиболее важны тренинг управления, тренинг маркетинга и тренинг продаж. На стадии стабилизации чаще актуален тренинг формирования корпоративной культуры, тренинг управления временем, специализированные тренинги для различных специалистов. Стадия кризиса создает необходимость в тренинге по выходу из кризиса, тренинге по адаптации к нововведениям и тренинге мотивации персонала.

Личность тренера: какими качествами он должен обладать, какими - не обязан. Каким может быть успешный тренер? Можно ли быть профессиональным тренером, не обладая харизмой?

Есть один достаточно известный тренер, человек очень умный и очень хорошо способный анализировать ситуацию. Однако когда людей, бывших на его тренингах, спрашивают: "Ну как он вам, понравился?", они отвечают, что какой-то он бесцветный, вроде бы, когда рот откроет, то говорит умные вещи, а так как-то вяло выглядит. Этому человеку больше подошла бы роль консультанта, чем тренера.
По моему мнению, для тренера важнее не "что", а "как", не содержание, а способ его подачи, энергетика. Ему не хватает энергетики и умения располагать к себе группу. Для тренера более важным качеством, чем интеллект, является умения общаться с группой. Тренер - это не мудрый царь Соломон, который приходит и дает советы, это фасилитатор, который облегчает достижение группой своей цели, опосредует процесс.
Вообще есть разные типы тренеров. Например, тренер-"учитель" - находится над процессом, указывает цели и контролирует их выполнение группой. Эффективен в бихевиоральных тренингах приобретения навыков.
Тренер-"фасилитатор" находится в стороне от процесса, но в группе. Опосредует осознание своих проблем и нахождение решений. Ставит цель, но зачастую и группа может поставить перед собой цель и с помощью его к этой цели придти. Полезен тогда, когда группе нужно спланировать стратегию решения той или иной проблемы: мотивирование персонала, разрешение конфликтных ситуаций и т.д.
Тренер-"лидер" находится в процессе, но над группой. Организует группу на пути к выполнению цели, эмоционально показывает, что цель должна быть достигнута, "потому что это нужно позарез". Этот тот самый "харизматический" тренер. Эффективен в тренингах сплоченности либо при смене стратегического курса команды, проведении изменениях в организации.
Тренер-"массовик-затейник" находится в процессе и вместе с группой, на одном уровне с ней. Веселит, развлекает, объединяет в общем процессе. "Заводит" группу для того, чтобы она достигла собственных целей. Эффективен на тренингах по командообразованию.

http://flogiston.ru/

Исповедь. Читать далее..

2011-04-24

Владей собой среди толпы смятенной,
Тебя клянущей за смятенье всех,
Верь сам в себя, наперекор вселенной,
И маловерным отпусти их грех;
Пусть час не пробил, жди, не уставая,
Пусть лгут лжецы, не снисходи до них;
Умей прощать и не кажись, прощая,
Великодушней и мудрей других.

Умей мечтать, не став рабом мечтанья,
И мыслить, мысли не обожествив;
Равно сноси успех и поруганье,
Не забывая, что их голос лжив;
Останься тих, когда твое же слово
Калечит плут, чтоб уловить глупцов,
Когда вся жизнь разрушена, и снова
Ты должен все воссоздавать с основ.

Умей поставить в радостной надежде
На карту все, что накопил с трудом,
Все проиграть и нищим стать, как прежде,
И никогда не пожалеть о том.
Умей принудить сердце, нервы, тело
Тебе служить, когда в твоей груди
Уже давно все пусто, все сгорело,
И только воля говорит: «Иди»!

Останься прост, беседуя с царями,
Останься честен, говоря с толпой;
Будь прям и тверд с врагами и друзьями.
Пусть все в свой час считаются с тобой;
Наполни смыслом каждое мгновенье
Часов и дней неуловимый бег-
Тогда весь мир ты примешь во владенье,
Тогда, мой сын, ты будешь ЧЕЛОВЕК.
Это мое самое любимое стихотворение. Оно придает мне сил идти дальше, вперед, не смотря ни на что. Для меня это своеобразный свод правил, которым я руководствуюсь в своей жизни. Ведь нужно помнить, что мы все-таки ЧЕЛОВЕКи, а не стадо животных. Почему-то в обыденной жизни мы часто забываем об этом. В противовес этому можно вспомнить латинский афоризм: «Homo homini lupus est» («Человек человеку - волк»). Но даже это не оправдывает иногда скотского поведения и отношения людей друг к другу.
Ведь, если подумать, то волчья стая живет по своим особенным законам, они агрессивны, только защищая свою территорию и свою стаю. А внутри стаи царят совершенно другие порядки. Но это уход от темы, лирическое отступление. Люди не живут по законам волчьей стаи, хотя в обществе принципы стадности очень даже неплохо работают (но стая - это не стадо!).
Мы боремся за «место под солнцем», но в этой борьбе мы упускаем очень много. Мы теряем частичку себя, упускаем жизнь, красоту, окружающую нас, не замечаем людей, которые нас окружают. Человек сам выбирает то, чем он готов пожертвовать ради достижения своей цели.
Да, каждый человек имеет выбор, и как поступить зависит только от него, главное потом ни о чем не жалеть...........

О чем говорят цвета? Читать далее...

2011-04-23

Каждый из нас может еще больше узнать о самом себе, если задумается над тем, почему ему не нравятся те или иные цвета. За нашим негативным отношением к тому или иному цвету могут скрываться наши слабости. Так, к примеру, если вы негативно воспринимаете розовый цвет, это говорит о том, что вы не любите находится в ситуациях, когда вы зависите от других людей. Если вам не по душе темно-бордовый цвет, вы часто обижаетесь на других людей.
Если мы проанализируем наше негативное отношение к тому или иному цвету, то мы cможем четко определить наши слабые стороны, а значит и где-то подкорректировать их.
Наше негативное отношение к тому или иному цвету может также говорить и о нашей энергетике. Конечно, существует множество причин, почему нам не нравится тот или иной цвет, однако чаще всего это связано с вполне определенными ассоциациями. Так, к примеру, цвета могут напоминать нам о человеке, о месте, с которым связаны плохие воспоминания, о каком-то неприятном событии. Наша задача - установить, какие ассоциации у нас вызывает тот или иной цвет, с какими событиями связаны эти ассоциации и постараться мысленно попрощаться с плохими событиями и ассоциациями, тем самым, добавив больше энергии и цвета в повседневную жизнь.
Цвета трудно рассматривать с какой-то одной стороны, они имеют и позитивные и негативные качества. Так, говоря в общем, все светлые оттенки отражают позитивный аспект цвета, а темные и мрачные его негативный аспект.
О чем говорит ваше негативное отношение к тому или иному цвету?
Красный. Вы были отвергнуты кем-то, вы потерпели серьезное поражение.
Розовый. Вы не терпите ситуации, когда решение остается за другими людьми, когда вы не можете сами повлиять на исход чего-то.
Оранжевый. Говорит об умственном либо физическом истощении.
Золотой. Отвержение материального либо духовного благополучия.
Желтый. Вы были серьезно разочарованы, и вы утратили личную силу.
Зеленый. Говорит о вашем одиночестве, о сожалениях, о том, что вы были кем-то отвержены.
Синий. Вы боитесь допустить ошибку, потерять состояние, статус либо должность.
Бирюзовый. Вы боитесь открыто выражать ваши чувства, боитесь перемен в жизни.
Темно-синий. Говорит об утрате доверия. Кто-то когда-то подвел вас, обошелся жестко с вами.
Фиолетовый. Отсутствие возможности самовыражения.
Черный. Желание контролировать.
Коричневый. Вы боретесь за независимость, изменение отношения к вам.
Серый. Вы нуждаетесь в сотрудничестве, вам необходима поддержка семьи и друзей.

Источник: http://www.syntone.ru/

Чем больше нас благодарят, тем больше мы помогаем? Читать далее...

2011-04-22

Исследователи Адам М. Грант и Франческо Джино провели ряд новых исследований, опубликованных недавно в журнале "Личность и социальная психология" (Grant & Gino, 2010). Их цель - проанализировать, какой эффект оказывает благодарность на человека, которого поблагодарили.
В первом исследовании 69 участникам было предложено помочь фиктивному студенту Эрику по электронной почте. На это каждый из участников исследования получил от Эрика ответ с еще одной просьбой. При этом, половина из них получила не только просьбу, но и благодарность за помощь с предыдущей просьбой, а другая получила нейтральный ответ с новой просьбой. Ученые решили проверить, как отреагируют на такие письма участники исследования.
Как и следовало ожидать, те, кого Эрик поблагодарил, выразили большую готовность оказать дальнейшую помощь. Влияние слова "спасибо" было весьма существенным: только 32% участников, получивших нейтральный ответ, помогли со второй просьбой, в то время как процент тех, кто согласился помочь благодарному Эрику, был вдвое больше (66%).

http://www.effecton.ru/

Как произвести хорошее впечатление? Читать далее...

2011-04-21

Совершенно очевидно, что первое впечатление, которое складывается о Вас - очень важно. Умение четко определить цели и задачи, привести убедительные аргументы - из всех этих деталей и складывается впечатление. Не менее важны Ваш внешний вид, умение преподнести себя, тон, жесты и уверенность в себе.

Если Вы не смогли произвести впечатление, и о Вас сложилось впечатление самого заурядного человека, не отчаивайтесь, в процессе (если Вам все же предоставят шанс) это можно изменить. Тем не менее, отсутствие впечатления не прибавит Вам плюсов.
Мы живем в стремительно развивающемся мире и должны уметь быстро, четко и ясно излагать свои мысли и звучать убедительно, в противном случае, нас не захотят слушать.
Если Вам пока не совсем удавалось убедить человека, что Вы именно тот, кто ему нужен, не огорчайтесь, этому искусству можно научиться.
Итак, начнем, пожалуй, с наших жестов:
Жесты
Жесты, которые Вы невольно делаете, должны отражать тему разговора, деловой беседы, подчеркивать тон Вашего голоса и манеру поведения. Старайтесь контролировать Ваши жесты, их должно быть в меру. Чрезмерная жестикуляция лишь создает мнение о Вас как о человеке нервном, вспыльчивом, неуравновешенном.
Взгляд/контакт со зрителем/собеседником
Если вы выступаете перед аудиторией либо разговариваете с деловыми партнерами, старайтесь установить контакт со всеми: задержите внимание на одном человеке, затем - на другом и т.д. Старайтесь во время беседы смотреть собеседнику в глаза. Но при этом помните: не смотрите пристально и очень долго, как будто гипнотизируете человека. Ведь, когда человек смотрит в глаза, это создает впечатление, что человек откровенен, уверен в себе и знает ту проблему, о которой говорит.
Манера вести беседу/разговор
Сконцентрируйте внимание на одной, но самой важной фразе. Во время беседы произнесите ее несколько раз, чтобы дать понять собеседнику ее важность. Акцент на одном и том же предложении дает Вам шанс продумать о том, что сказать дальше, а также помогает избежать таких слов-паразитов как "умм", "значит", "да", "ну" и т.д. Все эти слова лишь создают образ неуверенного в себе человека.
Вы также не должны говорить слишком быстро либо слишком медленно, выберите "золотую середину". Поскольку, если Вы будете говорить слишком быстро, никто толком и не поймет, о чем же Вы хотели поговорить. Если же Вы будете слишком медлительно, то собеседник просто потеряет всякий к Вам интерес.
Ваши движения
Если Вы выступаете перед аудиторией либо делегацией, важно во время беседы следить за своими движениями. К примеру, когда Вы делаете паузу во время выступления, можно сделать несколько шагов вперед (2-3). Во-первых, у Вас будет время продумать Вашу дальнейшую речь, во-вторых, эта микро-пауза вновь привлечет внимание к Вашей речи.
Ваш голос
Ваш голос не должен звучать монотонно. Он должен быть убедительным, артикулярным, воодушевляющим. Поэтому мы советуем Вам потренироваться дома, можно записать Вашу речь на диктофон прослушайте ее несколько раз и подкорректируйте те места, которые, на Ваш взгляд, звучат неубедительно либо монотонно.
Следуйте этим простым советам, и пусть Вам всегда сопутствует удача!
http://www.psychologov.net/v

Позы и походка: психологическая интерпретация. Читать далее...

2011-04-20

Поза - определенное положение частей тела человека: головы, туловища, рук, ног, а также движения, которые изменяют это положение или влияют на него. Анализировать позу трудно, так как перечисление отдельных элементов мало что дает для ее понимания. Наблюдатель улавливает гармоничность или дисгармоничность взаимосвязей компонентов позы и делает вывод о ее естественности или неестественности, состоянии человека, его отношении к окружающим.

Почти у каждого человека есть своя излюбленная поза (или позы), поэтому не всегда легко понять, является ли данная поза выражением состояния человека в данный момент или это всего лишь дань привычке. Однако предпочтение той или иной позы может отражать подверженность человека соответствующему состоянию.
Существуют лишь общие правила «чтения» позы, которые распространяются на большинство людей. При этом однозначность понимания зависит от типичности позы, широты ее распространения. В самом общем плане позы можно разделить на две большие группы в зависимости от того, сидит человек или стоит. В связи с этим смысловую интерпретацию получают некоторые элементы поз:
- стойка широко расставив ноги означает потребность в самоутверждении, потребность в высокой самооценке, а часто сверхкомпенсацию чувства неполноценности;
- широкая, удобная, грузная посадка на всю поверхность сидения выражает желание человека наслаждаться покоем и уютом, т.е. «устроиться поудобнее»;
- посадка на краю стула с выпрямленной спиной и полной обращенностью к партнеру говорит о высокой степени заинтересованности в собеседнике, концентрации внимания;
- ноги, скрещенные или прижатые друг к другу, свидетельствуют о педантичной корректности или беспомощности человека;
- руки под столом во время деловых переговоров - знак неготовности к разговору либо выражение чувства неуверенности, нервозности.
Более точная интерпретация возможна при описании поз в целом. Так, большинством людей поза «туловище отклонено назад, голова поднята вверх, рука на уровне груди, положены одна на другую, ноги слегка расставлены» интерпретируется как высокомерная, самоуверенная, надменная, как выражение пренебрежения к партнеру. Поза «плечи подняты, руки отведены в сторону и согнуты в локтях, голова слегка повернута вбок» имеет для наблюдателей другой психологический смысл - растерянность, удивление, недоумение, непонимание.
Позы можно классифицировать по следующим основаниям:
- этапы общения - позы вступления и выхода из контакта;
- виды отношений и взаимоотношений - позы, выражающие симпатии - антипатии, подчинение - доминирование, включенность - отчужденность;
- психофизиологические состояния - поза напряженная и расслабленная, активная и пассивная;
- соответствие поз партнеров в общении - синхронные или несинхронные позы;
- направленность позы - позы партнеров лицом друг к другу, спиной друг к другу, лицо к спине;
- соответствие позы другим элементам экспрессии - поза гармоничная или дисгармоничная.
Чтобы построить эффективную коммуникацию, направленную на взаимопонимание, необходимо учитывать количество элементов невербального поведения, которые одинаковы у обоих партнеров. При этом позы разделяются на несогласованные и согласованные, которые в свою очередь подразделяются на зеркально согласованные и идентичные (правая и левая сторона одного партнера соответствует конфигурации позы левой и правой стороны другого). Одинаковые позы партнеров свидетельствуют о сходстве их взглядов на обсуждаемый вопрос, а несогласованные позы - на значительные расхождения в оценке одного и того же явления, на несоответствие статусов участников коммуникации. Количество времени, проведенное партнерами в согласованных позах, отражает степень их включенности в общение, доброжелательное отношение друг к другу. Причем зеркально согласованные позы участников общения являются более надежным показателем того, что партнеры понимают друг друга, чем идентичные позы.
Важными компонентами коммуникации являются также открытость и закрытость позы:
- открытая поза определяется поворотом корпуса и головы к собеседнику, раскрытостью ладоней, нескрещенным положением ног, расслабленностью мышц, прямым взглядом в лицо; эта поза собеседника способна облегчить контакт, «оживить» общение, продемонстрировать симпатию к партнеру;
- закрытая поза характеризуется «отбрасыванием» корпуса назад, скрещенным положением рук и ног, напряженностью мышц.
Отношения антипатии представлены также в некоторых элементах позы; например «руки в боки», «руки скрещены на груди»; кроме того, угол наклона туловища всегда меньше при демонстрации симпатии, чем антипатии.
На способах реагирования сказываются различия по полу. Так, когда антипатию проявляет мужчина по отношению к другому мужчине, он для демонстрации антипатии не поворачивает туловище в сторону, а сильная антипатия к женщине сопровождается большим количеством поворотов туловища в сторону. Женщина независимо от пола партнера по общению для передачи антипатии использует значительное количество поворотов туловища в сторону. В ситуации эмоционального напряжения, недоверия к партнеру женщины редко наклоняют туловище вперед или, сидя, «отбрасывают» его на спинку стула, принимая расслабленную позу. Мужчины в той же ситуации демонстрируют «жесткую позу» - держатся прямо, движения их рук раскованны.
Другим важным параметром невербальной коммуникации является количественный показатель изменения поз в единицу времени. Установлено, что количество поз, принимаемых человеком в процессе общения, коррелирует с его статусом и стремлением к доминированию. Так, лица более высокого статуса чаще меняют свои позы, совершают больше движений головой, туловищем, руками и ногами, а также демонстрируют больше свободы в выборе и смене определенного невербального репертуара, чем их низкостатусные партнеры. При этом пары собеседников, различающиеся по статусу, разговаривают обычно, отклонившись друг от друга, тогда как пары с одинаковым статусом держатся прямо.
В иерархизованных группах стремление прервать агрессию со стороны руководителя может сопровождаться у подчиненного позой, получившей название «сделай себя меньше»: втянутая голова, приподнятые плечи, согнутые колени, опущенный к полу взгляд, неподвижность.
Таким образом, для человека стремящегося к контакту, взаимопониманию, приятного выражения лица и умеренной жестикуляции характерны открытая поза, небольшой наклон корпуса вперед,непроизвольное копирование невербального поведения партнера. При отсутствии намерения развивать позитивные отношения человек прибегает к движениям, блокирующим контакт (демонстрация закрытых поз, поворачивание туловища в сторону от собеседника, выставление вперед рук, локтей, вытягивание ног).
Походка в меньшей степени, чем другие элементы экспрессии, поддается регуляции, поэтому на ее основе можно судить об устойчивых индивидуальных характеристиках человека.
Походка выполняет ряд функций: регулирует пространство общения, информирует о текущем состоянии человека, о чертах его личности. Принято выделять ряд общих характеристик походки: ритм, скорость, длина шага, давление на поверхность, а также такие «особенные» признаки походки, как положение носков ног, движение рук, плеч, положение головы.
В основу классификации походки положены следующие критерии: рисунок походки и размер шага (походка бесшумная, деревянная, легкая, порывистая, энергичная и т.д.); возрастные особенности (походка младенца, подростка, юношеская, старческая); особенности, связанные с различиями по полу (мужская, женская походка); профессиональная принадлежность (походка моряка, балерины, топ-модели и т.д.); статусная принадлежность (походка начальника, походка «командира», походка царя и т.д.); характерологические особенности состояния (походка уверенная, виноватая, гордая, ленивая, трусливая, подхалимская и т.д.).
Отдельные элементы походки с трудом поддаются фиксации, однако ряд исследователей приводит их психологическую трактовку:
- ритмичная походка свойственна человеку воодушевленному, она может свидетельствовать о хорошем настроении или о том, что в голову пришло интересное решение;
- размашистая походка при среднем и малом росте - свидетельство целеустремленности, активности, экстравертированности;
- короткие и мелкие шажки часто присущи осторожному, расчетливому человеку, умеющему держать себя в руках;
- прерывистая, спотыкающаяся походка - показатель неуверенности, скованности, робости;
- волочащаяся походка может говорить и о плохом настроении, и об отсутствии заинтересованности;
- медленная походка с опущенной головой и сцепленными за спиной руками бывает у человека, занятого решением какой-либо проблемы;
- сильная отмашка руками при ходьбе свидетельствует о целеустремленности, решительности человека;
- привычка постоянно держать руки в карманах при ходьбе говорит о критичности, скрытности человека, о стремлении подавлять других.
Таким образом, для практической деятельности очень важно уметь анализировать все проксемические характеристики общения: дистанцию между партнерами, их местоположение относительно друг друга, направление движения их тел, синхронность появления определенных движений тела, динамичность смены позы, степень расслабленности - напряженности позы, открытость - закрытость позы, «уменьшение себя» - «увеличение себя».

Психологи составили хит-парад самых распространенных кошмаров. Читать далее...

2011-04-19

Социологический опрос, проведенный немецким журналом Apotheken Umschau, показал, что чаще всего ночные кошмары связаны с падением в пустоту, в пропасть. Более 37% опрошенных описывали именно такие сны. На втором месте оказались сны про бегство и преследование, сообщает портал Gesundheitpro. 26% участников рассказывали о снах, где за ними гнались один или несколько человек.
Многим снится, что им угрожает опасность, но при этом они не могут пошевелиться (25,1% опрошенных). От ночных кошмаров, связанных с опозданием на важную встречу или на работу, страдают 23%. Каждый пятый опрошенный жаловался на сны, в которых исчезают или погибают его близкие. Заметно реже встречались такие мотивы, как страх перед экзаменом (12,5%) или перед стихийным бедствием (10,3%). 7,2% участников исследования видят в страшных снах, как у них выпадают зубы и волосы.
В опросе приняли участие более 2 тыс. человек от 14 лет, почти половина из которых часто (от нескольких раз в год) страдают от ночных кошмаров.

http://www.psychologov.net/